No.13 あずあず
MOREインフルエンサーズ 
No.13 あずあず
好きなこと cooking♡fashion♡exercises♡family♡soccer♡handmade書道の師範を持っています。身長149cm 。好奇心旺盛な性格。 色んなことに挑戦していきたいです!︎みなさんと様々な分野で情報交換できたらなと思っています! instagram:@__a__mam  instagram:@shiro_calligraphy
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楽しみながらDIET(´▽`)私は、この方法で痩せました♡

楽しみながらDIET(´▽`)私は、この方法で痩せました♡_1

私はこうして痩せた(∩´∀`∩)

先日、友達から、あず(´▽`)体型キープしてるね!

と言われ、嬉しかったので、私なりのダイエット方を載せてみようと思います!!

以前に、MOREの誌面の特集にて、ダイエット七福神として紹介をしていただきました!

私のダイエット成功の秘訣は…

■楽しみながら、ダイエットすること

■身近に、理想の体型の人、引き締まった身体の人がいること


上記2点だと思っています(∩´∀`∩)

RUN RUN RUN(∩´∀`∩)

楽しみながらDIET(´▽`)私は、この方法で痩せました♡_2
楽しみながらDIET(´▽`)私は、この方法で痩せました♡_3
友達と、マラソン大会に出ること!

マラソン大会に向けて、ランニングをするおかげで身体が引き締まります♡
マラソン大会で走りきった後は、快感ですよ(´▽`)

自転車で通勤、お出かけ

楽しみながらDIET(´▽`)私は、この方法で痩せました♡_4
最近、サボりがちですが…自転車通勤をしていました!!片道6キロくらいなので、楽しいし、気分転換になり良かったです♡
休みの日に、距離を伸ばしてお出かけしてみるのもおすすめですよー(´▽`)

ボルダリング

楽しみながらDIET(´▽`)私は、この方法で痩せました♡_5
全身の筋肉を使う、ボルダリング…
普段は使わないような筋肉を使うので、かなり筋肉痛になりますが、運動した感はあります笑\(^o^)/
ボルダリングをするには、身体を軽くすること、とトレーナーの方に言われました…笑
どれも、楽しみながらやっていますが、かなりカロリー消費してます!!

夜ご飯前に、キャベツを山盛り食べること

これは、当時プロボクサーであった兄が実践していたこと。

とにかく、毎日夜ご飯前に、キャベツをむしゃむしゃ食べます!
ある程度、キャベツでお腹がふくれたら、その後は通常通りに食事をしてOKというもの(´▽`)

毎日キャベツ生活は、途中飽きましたが…

味噌をつけて食べたり、ドレッシングの味を変えてみたりして乗り切りました。
1ヶ月くらいは、続けたかな??

キャベツは、食物繊維豊富なので、便秘の方にもおすすめです。

理想の身体の人が身近にいると、痩せる!?

家族や、仲良しの友達、彼等
身近な人で、理想の体型の人がいると、自分も
近づけるように感じます(´▽`)

食生活が似てくるから?!笑
私は、姉とシビアにお互いの身体の変化を
言い合います!笑

そういうことも大事なのかな??笑(´▽`)


人それぞれにあっているダイエット方法があると思うので、皆さん自分に合ったダイエットで 
無理せずに、身体を引き締めちゃいましょう♡(´▽`)