ヨガインストラクターのリアルな食事🍙１週間

【１週間の食事】ほぼ毎日食べているおすすの画像_1

皆さんこんにちは！ AZUSAです✨
今回はリアルに私が食べている食事をご紹介します🍚
よく、体型キープや健康のために食事はどうしていますか？とご質問をいただくことがあるのですが、
「苦しすぎる制限はしない！」これが私の食事のルールです🍝

仕事上、規則的な時間に食事ができないときがあったり
焼肉ランチに行ったり、スーパーのお惣菜で済ませることもあります◎笑

詳しくは動画をご覧ください🎥💓


そんな中でも私が最近ハマっている美容食材が…


【１週間の食事】ほぼ毎日食べているおすすの画像_2


「パッションフルーツ🌴」です✨

南国フルーツで、夏の季節に売っています🛒
動画の中でも沢山登場しています☺︎

香りが良く甘味と酸味のあるフルーツで
種の食べ応えもある不思議な感覚😋

💡効果・効能は？

 • ビタミンCが豊富 → 抗酸化作用・美肌・免疫力アップ
 • 食物繊維 → 腸内環境を整える・便通改善
 • カリウム → 血圧の安定・むくみ改善
 • βカロテン → 抗酸化作用・目の健康維持
 • リラクゼーション効果 → パッションフルーツの香り成分には、リラックス効果

フルーツのみをそのまま１つ食べることで、デザート欲も満たされ
栄養も豊富なので、ヘルシーで罪悪感なく食べれています！

お好みのフルーツを食事に取り入れることで、食事の調整が少ししやすくなると思います✨
是非、参考にしていただけますと幸いです！

次回は、地元「福井県」でのお盆休み様子をお届けします💓