みなさんこんにちは！kyokoです！

実は私、来月結婚式を控えているんです😳👰🏻‍♀️

最近はピラティスに通い始めたり、ダイエットをしたり、当日に向けて体を作っているところなので、、

今日は食事制限中の1日のご飯をご紹介します🍚

朝ごはん🌞

おはようございます！

本日の朝ごはんはこちら！

【プレ花】ダイエット中のリアルな1日の食の画像_1

最近ハマっているオレンジ🍊

ビタミンも摂れるので、朝ごはんの定番です🫧

朝はあまりお腹が空かないことが多いので、フルーツやプロテイン、ヨーグルトを食べることが多いです👌🏻

お昼ご飯🥣

【プレ花】ダイエット中のリアルな1日の食の画像_2

お昼ご飯はこんな感じですー！

・おにぎり

・納豆

・キムチ

・オイコス

おにぎりは作り置きしたものを解凍して食べました😋

おにぎりの作り置き、お弁当として持っていったり、小腹が空いた時にパッと食べられるのでオススメです👌🏻

デザートにはオイコス🥣

期間限定洋ナシ味でした🍐美味しかったです〜🫶🏻

夜ご飯🌙

【プレ花】ダイエット中のリアルな1日の食の画像_3

ここでようやく自炊です。笑

と言ってもフライパン1つで出来る超絶簡単ヘルシーご飯🍚

Instagramで見つけたレシピで作りました♪

【作り方】

①レタスをちぎってフライパンに敷き詰める

②豚バラ肉をレタスの上に乗せていく🥓

③5分ほど蒸し焼き

④タレ作る

・ポン酢・めんつゆ・白ゴマ・ごま油・小ネギ　を混ぜたもの！

⑤タレをかけて完成！

簡単で美味しくて、レタスバクバク食べれちゃうので最高です✨！

ダイエットは無理なく、適度に🧘‍♀️

今回はダイエット中の私の1日の食事をご紹介しました🍽

一気に食べなくなると体調を崩してしまったり(私も過去にありました...)、不健康な痩せ方をしてしまうので、適度に自分のペースでやるのが良いですね☺️

残りのプレ花期間も楽しみながらダイエット頑張ります✊🏻