《秋はダイエットに最適♡》ダイエットを始める前に知っておきたい目から鱗の３つのこと♡

秋はダイエットに最適な季節♡

外気がだんだんと寒くなるにつれ、体温を保とうと体自身の代謝が自然と上がっていきます。自分の代謝が上がっていると運動効果も高く、痩せやすい。

つまり”ダイエットを開始する最適な季節は秋”！！！

ダイエットといえば、”運動”はもちろん”お食事”が成功のポイントですよね♡！今日のテーマは「ダイエット中のお食事」聞いて驚いたダイエットに不向きなお食事を教えちゃいます★ 本格的なダイエットを開始する前に要チェックです！！！

春雨スープ♡

低カロリーでヘルシーなイメージのある春雨。＼ダイエットの置き換え食として多用している／という方も多いのではないでしょうか？しかし実は"落とし穴"がいっぱい！まず、

春雨自体のカロリーはうどんやパスタと一緒！！！

ただ量が少ないから表示カロリーが低いように見えるだけで、本質的には他の炭水化物と変わらないようです。。。びっくりですね。次はスープの話！

気にしないといけないのは塩分！！！

やっぱりダイエットには大敵の塩分。塩分を多く摂取すると体内に水分を多く含むことになり、むくみの原因にもなります。この春雨スープのスープも同様に塩分が多く含まれているため、ダイエット中には食べ方を考える必要があります。

グラノーラ！

いろんな穀物が入っているグラノーラは気軽に食物繊維などが摂取できる便利食品！ただ、その穀物たちはシロップ、砂糖、ココナッツ、はちみつなどで甘みをつけた上に油を混ぜてオーブン焼きしているため、それ自体カロリー、糖質が低いものではありません。 "グラノーラだけ食べて安心！"というのではなく、他の野菜等の捕食でバランスのとれたお食事を目指しましょう！！！