本日本番★ベストコンディションで過ごしたい日に✨コンビニで必ず買う9品とその理由♪

今日と明日は舞台本番✨ ということで、

しなやかで太りにくい身体を目指す✨【身体を柔らかくする】食べ物と、NGな食べ物とは！？

に引き続き身体作りネタにはなってしまいますが、普段の生活でも役に立つかもしれない(？)、舞台の本番の日に私がコンビニで欠かさず買う物たちを紹介します♪ いつも必ず買っているものをかごに入れてみたら、とりあえず下記の9品でした！

私が気にしているのは 1.身体が常に軽い状態でいられること 2.筋肉がつるのを予防すること 3.本番でベストのエネルギーを出せること 4.体調を整えること 5.疲労を溜めないことの5つの点。どれか一つでも忘れると落ち着かないくらいいつも必ず揃えるアイテムたち！半分はゲン担ぎみたいな感じかもしれませんが...笑でもいつも本番が一番うまく行くので無駄ではないはず＼(^o^)／それぞれ私なりに理由があるので、簡単に紹介したいと思います♪

＊AQUARIUS Vitamin＊

＊ポカリスエット＊

理由は２つ。・水分補給をするなら栄養があって吸収率が良いものを！吸収率なら絶対スポーツドリンク！お茶は水分補給にならないとよく注意されてきました>_< ・そして2つめの理由は、ビタミンBとミネラルは足がつるのを予防する効果があるから。細かい根拠も調べたんですが、長くなるので今日は割愛！笑でも本番中は自分で思っている以上に水分が失われてたりしがちなので、【スポーツドリンクでこまめに水分補給】はとても意識しています！

＊明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ＊

これは体調を整えるため♪友人に、これ飲んでれば風邪をひかない！と言われてから、とりあえず信じて飲んでいます笑乳酸菌はたしかに欲しいし、量も多すぎないからお腹に優しいかなと♪

＊KAGOME 野菜生活100＊

本番中はどうしても野菜が不足しがちなので、気休めでも野菜ジュース♪食物繊維は大切だと思っています！

＊バナナ＊

これは完全に【足がつるのを予防】するため！一時期本番でよくつってたことがあって、調べたんです笑バナナに沢山含まれる”カリウム”が何より重要！カリウム不足は足をつる大きな原因の一つらしいです。そして筋収縮に関わる”マグネシウム”も沢山含まれるのだとか。重すぎずごはん代わりにもなるので必須アイテムの一つです(^^)

＊ウイダーinゼリーエネルギー＊

＊クリームブラン＊

慌ただしい本番前のエネルギー源として✨ 本番直前に固形物を食べるのはなるべく避けているので...踊る直前ならウイダー。時間があくならクリームブラン。理由は単純。手軽で栄養バランスが良いから笑

＊キレートレモン＊

＊リポビタンファイン＊

リポビタンファインは本番前のエネルギー源、キレートレモンは本番後の疲労回復用！キレートレモンの効果についてはこちらで↓

軽くて疲れない身体作りに★舞台の本番前に気をつけている5つのこと✨

これに加えてタンパク質多めのお弁当を作るか、以前紹介したようにオリジン弁当などでちゃんとバランスをとれたお惣菜が買えれば完璧♡♡♡お肉など脂肪分が多いメニューに時は

＊ウーロン茶＊

も追加しています！私に何か習慣化している美容健康ポイントがあるとしたらウーロン茶くらいしかない、というくらい、ウーロン茶は私には欠かせません。むしろこれ無しにはお肉や重いご飯を食べられません>_< なんだかざっくりした記事になってしまいましたが笑でも一応私が舞台に立ち続ける中で選りすぐられた本気でお薦めのアイテム達✨ 肉離れしていても踊りきれます！(先々月踊りきりました！笑) スポーツをやっている方や、あ、あと海とかプール行く時とか！？ぜひ参考にしてみてください＼(^o^)／ではでは本番初日！踊ってきます✨