【梅雨でも元気に過ごす方法？！】20代OLがリアルにやってる梅雨の乗り越え方
梅雨こそ元気に！今日から実践できる対策
梅雨の時期は気分が下がる😰
まだまだ梅雨が続き、気分が上がらない日も増えてきました☔️
今年の梅雨は全国的にも、大きな災害にまで発展している地域もあり、例年以上に警戒が必要です。
でも悪いことばかりでもありません！
上の写真にある通り紫陽花がきれいな季節✨
MORE JAPAN では、全国の紫陽花スポットをインフルエンサーズのみなさんが紹介されてます🤍
ぜひMORE JAPANを参考に、晴れた日はお出かけしてみてください🎵
少しでも楽しく過ごしたい！そんな思いから実践してること😌
梅雨は、気圧の変化で頭痛は起きるし、体調も優れない日が増えてきました😭☔️
これは梅雨のせいか分からないけど・・なんのやる気も起きない現象も頻発します！笑
（梅雨のせいってことにしておこう🙂↕️）
そんな状態で困っているし、だらだらばかりもしてられないし、そんな自分も嫌になってきたので梅雨も楽しく過ごしたい！と思い、実践していることを紹介させてください🤍
みなさんもできることから始めて、一緒に梅雨を乗り切りましょう！☔️☀️
雨の日は、お家でゆっくり読書📚
働いているとゆっくりと読書をできる時間を確保することもなかなか難しいです📚
読書するにしても、通勤時間に満員電車🚃で周りに気を使いながら少しだけ読む。
いいところでも駅に着いたら、栞を挟んで仕事に向かう。次読むことには、何の話だっけ・・・となることもしばしば🌀
梅雨だからこそ、休日は本を読んでまったり過ごすことも大切です😌✨
贅沢に時間を使うことで、慌ただしい日常を忘れて本で知識を増やすのもひとつ📖✏️
私は、平日の仕事帰りに本屋や図書館に行って、お気に入りの本を探すことにはまってます。
特に気分が落ち込んだ時や、日常がつまらないなと感じた時に読書がしたくなるので、この季節にはもってこいの時間の使い方です💭
最近読んだ本📕
どこかで聞いた言葉で印象に残っているものがあります。
『悩みがあったら本を読みなさい。その悩みはすでに誰かほかの人が悩んで解決している。
本にはその解決策が載っている』
この言葉を聞いたときに、確かにその通りだと思ったと同時に、私だけでなくみんなも同じように悩んでいるということが知れて、勇気をもらえたことを覚えています。
気分が落ち込みやすい梅雨の季節ほど、本をたくさん読んでさまざまなことを吸収することでさらに女性としてもパワーアップできそう🥰
そんな有意義な時間の使い方もおすすめです📚
室内でもできる！体を動かしてリフレッシュ🧘🏻🧘🏻♀️
雨が続く梅雨の季節は外でアクティブに過ごすことも億劫になってしまいます🌀
そんな時でも、健康とリフレッシュのために身体を動かす時間を確保したいものです💭
私が室内での運動として日々取り入れているのが、ヨガとピラティス🧘🏻♀️
どちらも始めたから1年6か月くらい経過しました🫶🏻✨
まだまだできないこともありますが、リフレッシュには最適のヨガとピラティス！
まだやったことないよ！って人にはぜひおすすめです🤗♡
ヨガ・ピラティス
「ヨガとピラティスって・・・？」、「ヨガは聞いたことがあるけど、ピラティスが何か分からない」という方も多いかと思いますので、軽く説明させていただきます📝
🧘🏻♀️ヨガ🧘🏻
ヨガは、心の安定を一番の目的としたエクササイズ。呼吸と瞑想を基本とし、全身を使ったアーサナ（ポーズ）をとることで心身を健やかに保ちます。安定した心と健康的な身体で、充実した暮らしを送れるようにするためのものです。
zen placeのホームページより引用
🧘🏻ピラティス🧘🏻♀️
ピラティスでは、動きと共に呼吸を使い、体幹部にあるインナーマッスルを強化していきます。
zen placeのホームページより引用
このようにヨガは、気分が落ち込みがちな梅雨の季節に、ピラティスは夏目前の身体づくりにもってこいのエクササイズです✨⛱️
私は月に4回教室に通って、ヨガとマットピラティス・マシーンピラティスをしています💪🏻✨
教室に通うのは、ハードルが高い方や、もっと気軽に始めてみたいという方には、YouTubeで始めてみるのもおすすめです📱
私も休日の朝にリフレッシュしたいときは、YouTubeで「ヨガ」「朝ヨガ」などと検索して、軽く運動することもあります🧘🏻♀️
特にヨガはポーズを覚えてしまえば、誰でも簡単にできることが魅力の一つだと思います☝🏻✨
呼吸に集中して、1時間だけでもリフレッシュする時間があれば梅雨の時期のダルさも少しは引き飛ばすことができそうです☀️
そして、これは個人差はあるかと思いますが、ヨガをした日はとってもぐっすり眠ることができます😴
本当に驚く程ぐっすりです！笑
ピラティスは、程よく汗をかくほど集中的にインナーを鍛えられるので、運動不足の方にはおすすめです🔍
マシーンピラティスになると、施設で行う必要があるので自宅では難しいですが、マットピラティスと言うものもあります！
こちらはYouTubeなどにも動画があがっているので自宅でもおすすめです✨🏠
雨の日こそヨガでリフレッシュをして、ピラティスでインナーを鍛えて、一緒に夏に備えましょう☀️🌻
おうち時間が長いからこそ！ふるさと納税で賢く過ごそう
梅雨でどんより・・でも読書や運動は少しハードルが高い・・という方におすすめ！（笑）
６月と言えばもう一つ、「住民税決定通知書」が届く時期でもあります！
いきなり真面目な話になって驚くかと思いますが（笑）
リアルOLの私は、この時期に昨年分のふるさと納税がきちんとできていたか確認してから翌年分に挑むようにしています（笑）
おうち時間が長いからこそ、空いた時間にふるさと納税今年は何いしようかなと考えるだけで楽しくなりますよね😊
以前MOREインフルエンサーズキックオフ会に参加した時に、お土産として『佐賀県鹿島市』のふるさと納税返礼品をいただきました。
わらすぼ
中でも目を引いたのは、この
「わらすぼ」！！
初めて見た生物の食べ物だったので、衝撃を受けました😮😮
なにより、鹿島市の職員さんが #エイリアン と紹介されていたのが面白かったです（笑）
鹿島市の地元の方にも愛されているこちらのわらすぼもふるさと納税でゲットできるとのことです✨
見た目は怖いですが、お酒を飲む方にはおすすめの一品！🍻
お酒と言えば佐賀県鹿島市は日本酒も有名です🍶
ふるさと納税サイトを見ながら、地方の特産物を知りつつ、梅雨が明けたら気になったところに旅行に行くのもすてきですね✈️🍶
最後に
今回は私のリアル梅雨の乗り越え方をご紹介させていただきました☂️
じめじめして何にもやる気が起きない日もありますが、そんな時だからこそ普段よりもゆっくりと読書をしたり、体を動かしたり、社会人らしくふるさと納税を考えてみたりして有意義に時間を過ごしてみましょう😊💕
あと、私はYouTubeとInstagramの投稿もぼちぼち頑張っています🎦
おうち時間が長くなるので、編集をたくさんしてこれからもみなさんに見ていただける投稿をしていきたいと思っておりますので、よろしければフォローよろしくお願いいたします✅✨
休日にいろいろなところに遊びにいくのが好きなので、主に関西圏〜旅行先のことなどを発信していきます！
.ﾟ♡︎.ﾟ関西お出かけスポット！
.ﾟ♡︎.ﾟ趣味：ヨガ・ピラティス🧘🏻♀️ちいかわ
.ﾟ♡︎.ﾟ動画編集頑張ります🎞️（今年からお出かけ発信用のInstagramとYouTubeも始めました！）
楽しんでもらえるように頑張りますので、よろしくお願いします:)
- Instagram: 2024_ganbaru
- YouTube: @mi_kichannel2024
