今月は8時出社でちょっと早起き(^^) いつもお弁当持ってってますが、朝作ってる暇がないので、日曜にまとめて作り置き〜

体の中から綺麗になる❤️糖質オフ！！先週の画像_1
冷凍庫にメインの肉料理なんかが冷凍庫されているので基本は副菜多めです 1週間 お弁当 晩御飯でちょうど食べきる量を意識 味噌汁のタネは日持ちもするし、5分でご飯へありつけます！とってもおすすめ。大きなボールの具は味噌汁にしても、醤油で炒めて野菜炒めにしてもいいようにチキンの茹で汁で煮たたせたもの！
体の中から綺麗になる❤️糖質オフ！！先週の画像_2
ハンバーグどーん弁当 ご飯は雑穀米 にんじんしりしり 五目煮 捻りコンニャク煮 卯の花 おから餅 おから餅は簡単だし美味しい！いつか紹介したい… 食物繊維は意識して多め
体の中から綺麗になる❤️糖質オフ！！先週の画像_3
タコを煮て余った煮汁で、前のコンニャクを煮たので、ちょっと甘めだった 春巻きのお弁当 春巻きの皮は米粉で手作りベンチタイムもなし、片栗粉がイーストの代わりです。 具はキャベツと挽肉を味濃いめに炒めたものなので、お弁当にいれてもさくさくで、べちゃっとしない！おすすめーー！ 卯の花 大豆煮 コールスロー レバーとニンニクの芽炒め タコ煮 にんじんしりしり ピクルスも手作りで浸けます♡ 毎日メインを変えるので味に飽きたりしないですよ♡