我慢しないでキレイになれる♡ヘルシーなご褒美おやつ＆インナーケアドリンク６選

美容や健康のために、“甘いものや間食はなるべく控えている”、“ジュースを我慢している”という人も多いのでは？
でも、無理に我慢するのは、かえってストレスや肌荒れの原因になってしまうことも……。

そんなときこそ、罪悪感なく楽しめる“ヘルシーなおやつ”や、キレイを内側からサポートしてくれる“インナーケアドリンク”を味方に！
「食べながら、飲みながら」美容と向き合うのが、今どきの新習慣です。

今回は、「おいしい」「手軽」「キレイが叶う」「ヘルシー」をキーワードに、美容や健康を意識する人にぴったりなスナック＆ドリンクをご紹介。

頑張った日のごほうびや、日々の小腹満たし、水分補給、美容チャージまで。本記事を通して、"あなたの毎日にうれしい変化をくれる相棒”を見つけてくださいね！

美容や健康に欠かせないビタミンCは、成人男女ともに1日100mgの摂取が推奨されています。しかし、実際には20歳以上の日本人の多くが推奨量に満たない量しか摂れていないのが現状。また、ビタミンCは一度に大量に摂取しても体内に蓄積されず排出されてしまうため、まとめてではなくこまめに摂ることが大切です...！

そんなビタミンC補給にぴったりなのが、話題のリポソームビタミンCを配合した「2Gummy LIPOSOME VC」。1袋でたっぷり1,000mgのビタミンCが摂れるのはもちろん、持ち運びしやすいので、小腹が空いた時や仕事の合間、移動中などあらゆるシーンで手軽に補給できます。ビタミンCの量だけでなく、摂取頻度にも着目して開発された美容サポートグミです。

特筆すべきは"驚きのおいしさ"。味にも妥協なし！一粒口に入れると、グレープの爽やかな香りとともにグレープ果汁の甘みが広がります。心地よい歯切れのよさと、ゼリーのような程よい弾力が楽しめる“サクむに”食感はクセになること間違いなしです。食べる手が止まらなくなってしまうほど美味しくて、いつの間にかなくなっている...なんてことも。

 
また、様々なライフスタイルや価値観に対応するため、一般的なグミに使われるゼラチンを使わず、植物由来のペクチンで仕上げているそう。また、甘みにはてんさい糖を使用し、やさしい味わいです。どんな人でも、どんな時でも安心感を持って食べられるグミです。

「2Snack」シリーズは、植物由来素材にこだわったギルトフリースナックです。「ヘルシー系スナックって、なんだか味気なさそう…」そんなイメージを覆すほど高い満足度を得られるんです...！


一番の魅力は、軽やかに食べられるのに、やみつきになるおいしさ。素材の風味をしっかり感じられるよう、フレーバーの選定や製法にもとことんこだわっていて、体にも心にも負担をかけず、満足感をくれる新感覚スナックです。

ラインナップは全4種。それぞれが個性豊かで、シーンや気分に合わせて選べるのも嬉しいポイントです。

「2Snack 香り華やぐ和紅茶サブレ」は、鹿児島県産のオーガニック和紅茶を茶葉ごと練り込んだ、上品でまろやかな香りのサブレ。口に入れた瞬間ふわっと広がる紅茶の芳香と、サクッと軽い食感がクセになる味わい。ティータイムや読書のお供にもぴったりです！

 「2Snack 濃厚ガトーショコラ風サブレ」は、カカオ80％のクーベルチュールチョコを使用した、満足感の高いチョコ系サブレ。甘さ控えめで深みのある味わいで、チョコレートが欲しくなった時にぴったり。玄米粉を使用した軽やかな食感なので、濃厚なのにあと味がスッキリです...！

甘いサブレはもちろん、ダイエット中にどうしても欲しくなってしまう"おつまみ系のスナック"もおすすめ！

「2Snack 香るトリュフ」は、高級食材・黒トリュフ入りのトリュフの原料を使用し、芳醇な香りをぎゅっと閉じ込めた贅沢スナック。ザクザクとした軽やかなスティック状の食感とともに、本格的なトリュフの風味が鼻に抜けていきます。食物繊維が12.5gとレタス約3.6個分なのも嬉しいポイントで、罪悪感なくパクパク食べられます。

個人的にお気に入りだったスナックは、3種のガーリック原料をブレンドした、パンチの効いた「2Snack 焦がしガーリック」。香ばしさと深みのある旨みがやみつきになるおいしさで、お酒のお供にも◎。もちろんノンフライで、気になるコレステロールもカット。"ちゃんとおいしいのに、しっかりヘルシー"、理想のバランスですよね...！

生活リズムが乱れてしまって、肌の調子がいまいち…という方や、フレッシュな気分になりたいけど、ついカフェインや甘いものに頼りがち...という方も多いのではないでしょうか？そんな時にこそ頼りたいのが、手軽にビタミンチャージできて気分も上がる、ヘルシーなゼリードリンク「Everydaze / スイートゼリーC 植物由来コンニャクゼリードリンク 150ml / iHerb」。


糖類ゼロ＆1本たったの5kcalなのに、しっかりフルーティーでとっても美味しいんです。植物由来のこんにゃくゼリーで、ぷるんとした食感も満足感◎。1日分のビタミンC（100mg）が手軽に摂れるのもポイント。ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる味わいの上、間食代わりや朝の栄養補給にもぴったりです！

フレーバーは全部で3種類。ジューシーでさっぱりとした味わいが特徴の「Everydaze / Sweet Jelly C 植物由来コンニャクゼリードリンク イチゴ 150ml / iHerb」。甘さは控えめながらも、フルーティーな香りが口いっぱいに広がり、飽きずに楽しめます。

南国の爽やかな風味が感じられる「Everydaze / Sweet Jelly C 植物由来コンニャクゼリードリンク パイナップル 150ml / iHerb」。甘さと酸味のバランスが絶妙で、リフレッシュしたいときや気分転換にもぴったりです...！

「Everydaze / Sweet Jelly C 植物由来コンニャクゼリードリンク グレープ 150ml / iHerb」は、すっきりとした甘みと濃厚なグレープフレーバーが楽しめる味わいで、甘すぎず飲みやすいです。個人的には、一番果実感があってお気に入りでした◎

どの味も、植物由来のこんにゃくゼリーが使用されており、ぷるんとした食感とほどよい弾力が心地よく食べ応えがあります。罪悪感なく手軽にビタミンCを補給できます！

また、パウチのデザインも可愛らしく持ち運びやすいので、オフィスや外出先でのビタミンチャージにぴったり。バッグに入れておけば、気軽にさっと栄養補給が叶います。

*掲載時点で在庫切れの場合があります。あらかじめご了承ください。なお、在庫切れの場合は入荷通知設定が可能です。

パッケージの可愛さだけでなく、味も抜群のチェリードライフルーツ「Hello! I'm Ugly / ドライフルーツ まるごとチェリー 113g / iHerb」。


大きめの粒はしっとり柔らかく、噛むたびにチェリーの自然な甘みとほのかな酸味がじんわり広がります。甘さ控えめでさっぱりしているため、ついつい何粒も手が伸びてしまう魅力的なおやつです。

砂糖不使用・無添加で素材の味がしっかり楽しめて、ほどよい酸味がアクセントになって飽きずに食べられます。おやつはもちろん、ヨーグルトやサラダにトッピングしても美味しいです...！忙しい日々の中で、ほっと一息つきたいときや、自分へのご褒美に、手軽においしく栄養補給したい方にぜひ試してほしいドライフルーツです。

*掲載時点で在庫切れの場合があります。あらかじめご了承ください。なお、在庫切れの場合は入荷通知設定が可能です。

ナッツ、ドライフルーツ、種子がバランスよくミックスされたこのトレイルミックスは、一袋で満足感と栄養チャージが叶う理想のヘルシースナック。


特にクルミとアーモンドに含まれるオメガ3脂肪酸は、美容や健康に欠かせない成分として注目されており、積極的に摂りたい脂質の一つ。マンゴーとクランベリーがもたらす抗酸化成分が、体の酸化ストレスを軽減するサポートをしてくれるのもうれしいポイントです...！

また、タンパク質やビタミンBが豊富なカボチャの種子が入っていることで、エネルギー補給と同時に美容や代謝も後押し。噛み応えのあるナッツとドライフルーツの甘み、カリッとした種子の食感が楽しくて、ついつい手が伸びてしまう美味しさです。

ヨーグルトやグラノーラに混ぜるだけで、簡単に栄養価の高い一品に早変わり。忙しい朝や、午後の小腹満たしにぴったりで、罪悪感なしにおいしく食べられるのが嬉しいポイントです...！

*掲載時点で在庫切れの場合があります。あらかじめご了承ください。なお、在庫切れの場合は入荷通知設定が可能です。

毎日欠かせない水分補給も、どうせなら美容や健康にプラスになるものを選びたい。そんな人におすすめしたいのが、「ブレンディ® マイボトルスティック」シリーズです。マイボトルにスティック1本と水を入れて振るだけで、手軽においしいドリンクが完成する、新時代の“インナーケアドリンク”です！

味のバリエーションは全７種類で、シーンや気分に合わせて選べます。運動中の水分補給や、リフレッシュにもぴったり。水分補給を後回しにしてしまう人も、簡単に飲める手軽さも魅力です。

「いやし巡る4種のブレンド茶」は、大麦・ハトムギ・高麗人参・陳皮をブレンドした、香ばしくまろやかな味わいの一杯。ノンカフェインなので、時間を気にせず飲めるのもうれしいポイントです。

ごくごく飲みやすいのに、味わいには深みがあって、まるで体の内側から整っていくような感覚。デスクワークの合間や、夕方のひと息タイムにぴったりです。特に、ストレスを感じやすい時期や、冷房で体のめぐりが滞りがちなときに取り入れたい、頼れるブレンド茶です。

やさしい香りとあたたかみのある風味で、忙しい日々の“癒しドリンク”としてリピートしたくなる存在です。

「すがすがしく香る緑茶」は、緑茶のさわやかな渋みとまろやかな旨味がバランスよく感じられる、王道だけど飽きない一杯。1スティックにカテキンが144mgも含まれていて、健康意識の高い人にもぴったりです。

朝の1杯にすると気分がシャキッと整い、午後のリフレッシュにも◎。冷たい水にもすっと溶けるので、ボトルに入れて振るだけで、すぐにおいしいグリーンティーが完成します。「甘くないドリンクが好き」「糖分を控えたい」という人にも推せるフレーバーで、お茶好きの人にも満足度高めな、完成度の高い一本です。

「ブレンディ® マイボトルスティック」は、350〜500mlの水 or お湯にスティック1本を入れて、軽く振るだけで完成。数秒でさっと溶けて、ダマになりにくいのもうれしいポイントです。

飲み方の手順はとても簡単。
１）マイボトルやタンブラーに、水またはお湯（常温〜冷水でもOK）を入れる
２）スティックを1本加える
３）フタを閉めて5〜10秒ほどシェイク（コップの場合、スプーンでかき混ぜてもOK） 
 

水だけでしっかり溶けるので、外出先でも手間いらず。ボトルにスティックをしのばせておけば、おいしい＋美容や健康も叶う水分補給が、いつでもどこでも手軽にできちゃいます。

「ブレンディ® マイボトルスティック」シリーズの中でも、夏にぴったりな「すっきりレモン＆ビタミンC」と「すっきりアセロラ＆ビタミンC」のフレーバーもおすすめ。冷たく爽やかに飲めて、ビタミン補給にもなるこのフレーバーは、美容とリフレッシュを両立したい人にぴったりです。

「すっきり香るレモン＆ビタミンC」は、クエン酸、ビタミンC、アミノ酸などが含まれていて、まさに“飲むインナーケア”という感じ。味は甘すぎず、しっかりレモンの爽やかさが感じられて、夏の暑い日にぴったりの1杯です。

運動後や外出先で「ちょっと元気が欲しいな」というタイミングにぴったり。冷たい水で割って飲むと、スーッと染みわたるような感覚がクセになります。炭酸水で割っても◎。まるでレモンスカッシュみたいに楽しめて、気分転換にも最高です...！

甘酸っぱさがクセになる「すっきり香るアセロラ＆ビタミンC」。ほんのり赤みがかったアセロラ風味で、味はしっかり甘酸っぱいです。ビタミンCが手軽にとれて、肌や疲労感が気になる日にうれしい味わいです。

水にさっと溶かすだけで、ジュース感覚でゴクゴク飲めるのに、糖分控えめなのもうれしいポイント！仕事や家事の合間にちょっと元気が欲しい時や、リフレッシュしたい午後にぴったりです。

ただの水では物足りない、でも甘すぎる飲み物は避けたい。そんな時に、さっと水に溶かすだけで、気分やシーンに合わせた1杯が完成します！

朝一番、コーヒーやジュースはちょっと重たく感じる…というときでも、ノンカフェインのすっきりしたフレーバーなら、口当たりもやさしく、1日の始まりにちょうどいい“目覚めのドリンク”になります。

軽い運動やヨガのあとに飲むのもおすすめ。ビタミンやアミノ酸が入ったレモンやアセロラのフレーバーを選べば、身体にも嬉しいご褒美になります。汗をかいたあとの、さっぱり感がたまりません...！

そして、1日が終わったあとのリラックスタイムには、ノンカフェインのブレンド茶をホットで飲むのがおすすめ。お風呂上がりや寝る前に飲めば、心も身体もふっとほどけるような安心感をくれます。

今回の特集では、甘いサブレやおつまみ、ナッツやドライフルーツがたっぷり入ったヘルシースナックや、カロリー控えめ＆持ち運びも便利なドリンクなど、美味しさとキレイを同時に叶えてくれるアイテムを厳選してご紹介。

ポイントは、「我慢しない」こと。甘いものや間食が欲しくなった時も、選び方次第で美容や健康につながるチャンスに！手軽で続けやすく、気分まで上がるアイテムで、自分をもっと大切にできる毎日を過ごしてくださいね！