みなさまこんばんは（＾ν＾） 雨が最近すごかったですね… 昨晩は特に足元がびっしょりでした>_< 最近、マッサージの勉強を仕事から少しずつしておりまして… 今回は手軽にできるセルフマッサージをご紹介していきます♪ みなさまはカラダでお悩みなどありますか？？？ 女性なら誰しもどこかにコンプレックスをお持ちですよね？ わたしは学生時代にバレーボールを9年ほどやっていたので、太ももコンプレックスが大きいです！ スキニーだったり好きなんですが、どうしても太もも骨盤周りが気になります！ 人からはそう？って言われる事でも自分では気になるものですよね… 下半身が浮腫んだり、太りがちな方はだいたい骨盤がゆがんでいるそうです！ でも骨盤のゆがみはすぐには治らないですよね… なのでセルフケアが重要！ わたしはできるだけ足のマッサージはかかさないです！ あとメディキュット！笑

セルフマッサージでオフィスでも気軽にできるなと思ったのは、鼠径部のマッサージです！

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鼠径部のマッサージはとても重要みたいです！ 骨盤のゆがみや鼠径部のリンパの流れが悪い人は、お尻や太ももにお肉がつきやすいそうです>_< なので鼠径部を指の腹を使って、上から下に向かって軽くマッサージします。 リンパを流す事が重要なよう。 立ってやるとちょっぴり怪しいですけど… (下手なイラストでごめんなさい…) 座ってぐりぐりとやるのがオススメです！ お仕事の休憩がてらにどうでしょうか？（＾ν＾）
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個人的には座りながら親指でぐっと押すと体重が乗って気持ちいいです。 (リンパ部分なので軽くマッサージが一番ベストです。)

すごく長文になってしまいましたが… 冬になると太りがちなので、みなさまも一緒にセルフケアして自己管理頑張りましょう！

またセルフケアでいいな！と思ったものあれ ばご紹介していきますね〜 毎日の自己管理が美につながるはず… 短時間でも頑張りましょう！！！

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おーーーー！(^O^)／笑 (去年の夏のむっちり感…笑) では明日の祝日の晴れをお祈りして… また次回です、どろん★★★