アレンジは無限大⁉️効果を選べる万能水✨デトックスウォーターの美容効果がすごい( ´艸｀)‼️

オシャレで話題なデトックスウォーター( ´ ▽ ` )ﾉ美容やむくみにも効果があると言われたらやるしかないでしょ♪ 《デトックスウォーター》は、毎日、自分が飲んでいるミネラルウォーターなどに、健康、美容などで自分が悩んでいることに対して、効果的に働く食材を入れて飲むという、シンプルでなおかつ簡単に作ることができるウォーター✨ 砂糖や甘味料も一切使用しないので、食材そのもののフレーバーを楽しめます♬

作り方は簡単♪ お好みの野菜やフルーツをカットしてミネラルウォーターにつけるだけ( ´艸｀) 仕込みをしたらあとは冷蔵庫にほったらかし☆ 果物や野菜の栄養がしっかり溶け出るよう4時間以上冷蔵庫で冷やしてから飲むのがオススメ！

おすすめの食材と効果は‥‥

美肌効果の高いおすすめ食材

＊レモン＊レモンに含まれるクエン酸は、疲労回復・新陳代謝の活性化活へ働きかけます。また、レモンの香りを嗅ぐと、気分がリフレッシュするので、気分転換にもおすすめ♪ ＊オレンジ＊オレンジの薄皮・白い筋の部分に含まれているポリフェノールには、血液の巡りを活発にさせる働きがある4め、冷え症の改善が期待できます。＊グレープフルーツ＊グレープフルーツに含まれるポリフェノールは、メラニン色素の発生を抑える働きがある。また、グレープフルーツの香りには、血液の巡りを良くする働きがあり、エネルギー消費に一役買うともいわれているんですよ。＊イチゴ＊イチゴに含まれるポリフェノールの一種であるエラグ酸は、美白の有効成分としても有名✨ また、貧血、冷え症を抑える働きも持っているといわれています。＊ブルーベリー＊ブルーベリーに含まれるポリフェノールの一種アントシアニンには抗酸化力があり、そのパワーはビタミンＣの約５倍！

デトックス効果の高いおすすめ食材

＊りんご＊りんご含まれる食物繊維ペクチンが腸内の環境を整えてくれます。また、リンゴポリフェノールは内臓脂肪をつきにくくする効果、抗酸化作用、血流の改善と幅広い効果が✨ ＊バナナ＊バナナには消化を促す酵素が豊富で、腸内環境を整える効果があり！また、カリウムも豊富に含まれているので、水分・老廃物の排出をサポート♪ ＊キウイ＊キウイにはタンパク質分解酵素が含まれているため、消化吸収のサポートしてくれます。また、余分な老廃物の排出をサポートする働きも持っているといわれているんですよ。＊パイナップル＊パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素は、消化を助ける役割を担ってくれます。また、食物繊維も豊富のため、腸内環境を整えてくれます。

ダイエット以外にも美容・健康効果があり、投入するフルーツや野菜の種類によって、効果を変えることができるのがデトックスウォーターの魅力(◍ ´꒳` ◍)b ダイエット＋肌荒れに悩んでいる人なら、肌荒れに効くフルーツや野菜と、ダイエットに効くフルーツや野菜を同じ容器に投入するだけ✨ 別々に分けて作る手間を省ける上に、水分を摂りすぎてむくんでしまうこともありません！アレンジ次第で、さまざまな悩みに対応できる万能ウォーター♡ 【おすすめの食材の組み合わせ】

❶いちご×レモン輪切り (便秘、むくみ改善&美肌効果) ❷レモン×オレン×ミント×きゅうり (むくみ解消&代謝UP) ❸レモン×オレンジ×ミント (免疫力UP&美容効果) ❹柚子×ハーブ (冷え性予防) ❺グレープフルーツ×ミント×オレンジ×きゅうり (食欲抑制&脂肪燃焼効果、美肌効果)

このようにアレンジの幅は無限大✨ おすすめは水溶性の栄養が含まれている果物や野菜を入れること！自分の求めている効果のある食材を選んで好みのものを作れるっていいですよね(◍ ´꒳` ◍)b

デトックスウォーターは生の野菜や果物を利用しているため、いくつかの注意点があります！《デトックスウォーターの注意点》 1.【飲みすぎには注意】デトックスウォーターは飲み物です。水分を排出して。むくみを取るデトックス効果を持っていますが、飲みすぎるとむくみの原因となってしまいます! また、飲めば飲むほどダイエット効果が現れるという飲み物ではありません!

2.【皮付きのフルーツはしっかり洗うこと‼️】デトックスウォーターに使用する果物や野菜は、皮付きが基本ですがフルーツや野菜の皮には農薬が付着していることがあります。無農薬の野菜や果物を使用するのが、もっとも安全な方法ですが、それができない場合は、よく水で洗ってから漬け置くようにしましょう！ 3.【賞味期限は絶対厳守】デトックスウォーターの賞味期限は24時間！たとえ余っていたとしても24時間を過ぎたデトックスウォーターは飲むべきではありません！デトックスウォーターに浸けているフルーツや野菜にしても同様。また、保存容器に直接口をつけて飲むのはやめておきましょう。唾液がデトックスウォーターに混ざりこんでしまい、雑菌が繁殖する原因となってしまいます。もちろん、常温保存も厳禁です！生の野菜や果物は腐りやすいということを念頭において、保冷や賞味期限には注意を払ってください。

4.【保存容器を清潔に保とう】せっかく体に良いデトックスウォーターを作ったとしても、保存容器が不衛生だと雑菌が繁殖してしまい.逆に体に影響が出てしまう恐れがあります。瓶で作る場合は煮沸消毒するなどの対策を行いましょう！