こんにちは！人生初めて花粉に悩まされているりさです！

最近お天気の日が続いてきて、お花見など外に出る機会が増え、ついついお菓子を食べてしまう季節がやってきましたね！

夏に向けて身体絞りたいし、なるべく糖質を取りたくない、でもおやつは我慢したくない。。という方に必見。甘いものも大好きな私が普段選んでいる、カロリー低め＆罪悪感が少なめで楽しめるコンビニスイーツを紹介します！

家にストックしておくと、生理前だったりストレスが溜まってむしゃくしゃしてるときにとても役立つので以下の商品１～２個何かしら家に置いておくようにしています。笑

ポテチが食べたい、、というときに！

ポテチって時々無償に食べたくなる時ありますよね！
ただ、糖質も脂質も炭水化物の量もとっても多い、罪な誘惑のものの一つです。

そんな時はナチュラルローソンの「こんにゃくチップス のりしお味」（税込148円）！
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15gって少ししかないじゃん、、と思われるかもしれませんが、ちゃんとパリパリした食感を楽しめるので、食べ終わったときには満足感を味わえると思います！

一袋全部でたったの58kcal、糖質9.0g、トランス脂肪酸ゼロなのでとってもギルティ―フリーなんです！私は誘惑が多いホームパーティーには絶対持っていって、一人でぼりぼり食べています。笑
見つかるときと見つからない時が多いので、買えるときに買い溜めすることをお勧めします！

チョコレートをいっぱい食べたい！！

私は特に生理前のPMS時に食べたくなるチョコレート。チョコレートに含まれているカカオにはカルシウムや鉄、亜鉛などのミネラル成分が豊富に含まれており、このミネラル成分は人間の体で全て生成することはできず、食べ物やサプリで補う必要があるといわれています。

なので、チョコレートを摂取することは健康にもいいのですが、お菓子として提供されているものには砂糖や他のものも一緒に含まれているので太りやすいんですよね。

そこで私が食べているのは「チョコレート効果 72%」とナチュロの「ココナッツシュガーチョコレート」。

チョコレート効果 72%

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コンビニの棚でもよく見る「チョコレート効果 72%」
このような棒状だけではなく正方形でパウチに入っているものやたくさんの種類展開されています。

低GI値だけではなく、一枚当たりのカロリーは28kcal、糖質も1.6gなので、安心して食べれるアイテム。ミルクチョコレートとかと比べると少し苦めなので、食べ過ぎないのも私は逆に気に入っています！

95％とかもあって、ポリフェノール含量を考えるとそちらの方がいいのですが、私には苦すぎて長続きしないから断然72%をお勧めします。

ココナッツシュガーチョコレート

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商品名通り、砂糖の代わりにココナッツシュガーを使って整えたアイテム (税込208円)。
こちらも高カカオ72%を使用しているのですが、ココナッツシュガーとココナッツの実の甘さで全然苦みを感じないです！

そんな美味しいのに一袋で糖質10gなのが魅力的！
こっちは意識しないとすぐに一袋終わらせてしまいそうになるので要注意ですが、ダイエットしてなくても選びたくなる商品です。

ココナッツが苦手な方には向いていないかもしれないです。。。

ケーキを食べる感覚も恋しい、、、

どんなに糖質制限していても、食べたくなりますよね、ケーキ。
生クリームのショートケーキまではいかないですが、おすすめの商品がこちら。
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ローソンの冷凍セクションにある「ドライフルーツとナッツのカッサータ」(税込399円)！
１袋に２個入っているのですが、１個当たりたったの84kcal！！
すぐに解凍できるのもプラスポイントですし、何より普通に美味しい！

濃厚なチーズクリームとスポンジのバランスもいいですし、トッピングも甘くてとっても満足感が高い商品だと思います！
ただ、インスタでバズったのか、在庫がないことが多く、争奪戦なアイテムです。。うぅ。。
がっつりおなかを膨らませたいときには干し芋を食べたり、身体をよく動かした日にはオイコスのヨーグルトを食べたり、と他にもおすすめ商品はたくさんありますが、私が特におやつを欲したときに食べてるおすすめ商品を紹介してみました！

カロリー摂取を抑えながら楽しめる商品はこれからも追い続けたいので、もしおすすめの商品があればぜひ教えてください～！楽しく食べながら、自分の理想の体型に向けて日々頑張るぞ～！