モアハピ部 No.249 さっこ
TOPインフルエンサーズ 
モアハピ部 No.249 さっこ
「気になったものは、とにかくやってみる」がモットー。着付け、パン作り、ランニング、クロスフィットなど好きなモノ・コトがたくさんあります。普段は、商品開発部で働くOL。ジュニア野菜ソムリエの資格を活かしたお野菜たっぷりのお弁当作りが日課です。
instagram:@kossa_19870909
twitter:@kossa_19870909

暑〜い夏のランニングを楽しむ3つの方法!

連日猛暑日が続いてますが、暑さに負けず、趣味のランニングも続けています。
こんなに暑いと走られない…!と思う日もありますが、夏の頑張りが秋以降の目標達成につながる!!ということで、私なりの暑さに負けない夏のランニングの楽しみ方をご紹介したいと思います!


まず1つ目

★暑くない時間に走る

暑〜い夏のランニングを楽しむ3つの方法!_1
え…?!これが1つめ?と思うかもしれませんが、これってほんとに大切!!!
朝5時でもすでにお日さまサンサン☀でも、意外と朝の空気って涼しいんですよね!これが7時近くになると蒸し暑くなってくるので、夏の朝ランは5〜7時までがおすすめです。

早起きが苦手という方は、夜ランもおすすめ◎ムシムシしていますが、直接日が当たらない分、快適に走ることができます!
暑〜い夏のランニングを楽しむ3つの方法!_2
ただ、日が出てなくてもたくさん汗をかくのでこまめな水分補給は絶対必須!!
2つ目は、

★夏ならではのお楽しみをゴールにする

夏ならではのお楽しみといえば、キーンと冷たいかき氷!!!
暑〜い夏のランニングを楽しむ3つの方法!_3
かき氷屋さんをゴールに設定してコースを考え、小銭をポケットに入れてランSTART!汗だくで走ってきた後のかき氷は、絶品^ ^もはや、目的はランじゃなくてかき氷になってますが、結果走っているからオッケーということで...(笑)
暑〜い夏のランニングを楽しむ3つの方法!_4
よく行くお気に入りのかき氷屋さん【浪花家@中崎町】
最後、3つ目は、

★高機能な快適ウェアで走る

今のランニングウェアって、ほんとに高機能で驚き…!UVカット機能、汗をかいても肌にくっつかず快適な吸汗速乾機能など、夏場は快適に走られるようなウェアを身につけることが大切!
暑〜い夏のランニングを楽しむ3つの方法!_5
夏らしいカラフルなウェアもテンションあげてくれます!明るい色だと夜ランの際も安心です^ ^
暑〜い夏のランニングを楽しむ3つの方法!_6
このウェアもメッシュ素材で涼しい〜◎
ランニングは、足、腕はもちろんのこと腹筋背筋のバランス、体幹も必要な運動なので、続けることで全身の筋力アップにつながり、結果基礎代謝も上がります。

個人的には冬の寒さの方がツラくて動けないので、夏こそランニングを始めるチャンスかと!無理なく続けて痩せやすい身体づくりしませんか?!^ ^