pecoさんが実践するSNSとの上手なつきあい方！ポイントは「心地よさ」

pecoさんが教える、SNSの“ゆるデジタルデトックス”TIPS

腕時計を買ってから、スマホを持たない時間を大事にするようになったというpecoさんに、SNSを楽しみながら活用するコツを教えてもらいました。

教えてくれたのは

peco

ぺこ●1995年6月30日生まれ、大阪府出身。原宿のカリスマモデルとして人気を集め、現在はタレントとしても活躍。80'sカルチャーを踏襲したファッションやインテリアなどのライフスタイルが支持されている。

完全にスマホ断ち、などはしなくても一日数分、数回の“ながら見”をやめるだけでほかに使える時間が見えてくる

「はっきり言ってスマホを触る時間は大好き！だからこそムダな使い方はやめて、意味のある時間にしたいんです。今日つけている腕時計は単純にかわいいと思って購入したのですが、ある日犬の散歩に行く時、“時計があるからスマホがなくてもいいかも？”と思い立ちスマホを家に置いていってみたんですね。そしたらなんにも困らなかった。それまでは散歩中も5分に1回は時間確認のためにスマホを見ては、ついでにLINEの返事をしちゃったり……その1回は数分でも、毎日のことと考えると積み重なる時間って大きいなって気づいたんです。息子といる時も、時間を確認するのにスマホを見るのと時計を見るのでは与える印象も全然違いますよね。時間チェックを時計に変えて、ちょっとスマホを見ていた時間を、息子や愛犬と真剣に向きあう時間に変えられているなと思います。SNSをより楽しく使うためにも、それ以外の時間を大切にできるよう心がけています」（pecoさん、以下同）

腕時計がきっかけ！

【TIP1】“SNSのために”〇〇をする、ということをしない

「昔はブログもInstagramもTwitterもやっていたので『待ってる人がいるから更新しなきゃ』と、勝手に追われている感覚でした。でも今は自分がやっていて心地いいと感じるSNSツールだけを使うように。そう考えを変えてからは、気持ちが楽になりました。ほかに大事にしていることは“投稿のために”ネタを探したり、写真を撮りに出かけたりしないこと。自分の生活の中でアップしたいなと思うものがあったら、『みんなにもシェアしたい！』という気持ちで続けています」

【TIP2】スマホ内のアプリは必要最低限のものだけに

「私のスマホのアプリの数、2スクロール分だけなんです。しかも2画面とも上半分しか表示するものがないくらい少なくて。4年くらい前に容量を取られすぎだなと減らしたのがきっかけなんですけど、アプリをあらためて見直した時に『ムダなものめっちゃあるやん』と気づいて。それからはまた使うだろうと思っても、一年に1回しか使わないなら消すし、1個入れたら1個消すくらいの気持ちでいます。スマホの中だけはミニマリストです（笑）」

【TIP3】使っていて “本当に心地のいいもの”だけを楽しむ

「私のInstagramは自分だけの雑誌を作る気持ちで写真を載せていて、一覧を見た時にかわいく見えるようにするのが楽しいし好きなんです。SNSで承認欲求がわいてくるのは自然なこと。かわいい、おしゃれと言われたいって常に意識してるわけじゃないけど、誰だって無意識にそう考えているから発信する。それならそういう場は心地よくありたいですよね。誰にも何も言われず自己表現できる場として楽しみたいです」

【TIP4】あえて自分の興味のない範囲のものを見る

「オフの時間は、誰だかわからない人のYouTubeやSNSをぼーっと見て無になるのが好きです（笑）。興味がある内容の配信やSNSばかり見ているとどうしても集中するし、そこからまた検索したり……と深追いして疲れちゃうこともあるから。私はやっぱりスマホが好きだから時間があると触るし、寝る前に見ないようにするなんて無理。だからこうやってスマホは見てるけど頭と心はリセットできるような時間をつくって、リラックスできるように心がけています」