“今”と“将来”の自分の体のために。土屋巴瑞季さんが心がける 【生理痛を甘く見ない３ルール】
その生理痛、我慢するのが当たり前になっていませんか？
人によって症状も痛みの具合もさまざまな生理痛。痛みがつらくても仕事や家事を休む訳にはいかず、我慢をしてやり過ごしてしまう……。そんな人も多いのでは？ その上、生理の悩みは人に相談するタイミングがなかなかなく、ひとりで思い悩んでしまう時もあるはず。そんな時に参考になるのが、同世代の働く女性の体験談。
そこで、MOREでもおなじみのモデル・土屋巴瑞季さんに生理痛の体験談や、どんなふうにケアしているのかをインタビュー。生理痛を放っておかず、積極的にケアをしている土屋さんの体験談を参考に、自分に合った対処法を一緒に考えてみましょう！
「生理痛」だと我慢してしまう自分、どこかにいませんか？
Q：生理痛で「我慢」した経験はありますか？
●調査期間：2023年1月13日（金）～ 1月15日（日） ●調査機関：楽天インサイト ●調査方法：インターネット調査 ●調査対象：20～49歳の生理がある女性1200人のうち、生理痛があると回答した1068人
第一三共ヘルスケアが生理痛のメカニズムに着目した独自処方の鎮痛薬「ロキソニン®︎Sプレミアムファイン」の発売に伴い、生理痛に正しく向き合える社会を目指して始動させたのが「みんなの生理痛プロジェクト」。このプロジェクトが行った調査によると、20〜49歳の生理痛がある女性のうち、「生理痛を我慢したことがある」と答えた人は、なんと全体の91.7%。そして、「痛みに対処しつつ我慢して仕事・学業・家事をしたことがある」と答えた人は72.8％。つまりほとんどの人が生理痛を我慢した経験があるという結果に。
痛みがあっても“ちゃんとしなきゃ”と思ってしまっていた時期が
16歳という若さで有名雑誌のカバーデビュー、高校生の頃から第一線のモデルとして仕事を始めた土屋巴瑞季さん。忙しく働く中で、生理の悩みにはどのように対処していたのでしょうか？
「まだ生理が始まったばかりの頃からモデルの仕事を始めたので、当時は生理痛が何かもまだよくわかっていないくらいでした。ただ生理になると腰が痛い時もあれば、お腹が痛い時もあったり……いつもと明らかに違う何かしらの不調はあって。でも仕事の現場は自分よりも大人の方々ばかりだったので、“自分もちゃんとしなきゃいけない”と考えてしまっていました。なので具合が悪くても我慢するのが当たり前と思い、顔には出さないようにして仕事をしていた時もありました」（土屋さん）
そんな土屋さんも大人になるにつれ、生理や自分の体に対しての向き合い方が変わっていったとか。以下の３つが、土屋さんが心がけているマイルール。
【ルール１】まずは自分の体の声に耳を傾ける
土屋さんが心がけているルールのひとつめが、体の声に耳を傾けること。
「モデルの仕事を始めた当初は、体の不調を我慢して仕事をしていたこともありました。でも、そうすると仕事後は疲れ果ててしまい、学校や自分のことが何もできなくなっちゃって……これじゃいけないなと。仕事以外にも自分のプライベートな生活は続いているから、１週間を通して無理なく過ごせるようにしたいと思ったんですよね。そう気づいてからは自分の体を大事にして、“100％じゃなく70％とかでもいいから、無理なく過ごせるように”と思うようになり、体の声に耳を傾けるようになりました。今では不調が出る前に、睡眠をしっかり取るようにしたり、いい香りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ったりと、自分を労わるようにしています」（土屋さん）
【ルール２】鎮痛薬を正しく使用し、頼ってみるという選択肢を
生理痛が起きた時は、我慢をせず薬を利用しているという土屋さん。
「高校生の頃、生理痛のことを母に相談したら、すぐに婦人科に連れて行ってくれて。そこで鎮痛薬を処方してもらい、飲んだら痛みがおさまったので、それからは痛みに邪魔されず、自分らしく過ごすためにも、つらくなる前に薬に頼るようにしています。何か不調が出た時、自分でネットで調べた方法を実践する人も多いようですが、必ずしもその方法が自分に合うとは限りませんよね？ それだったら専門家であるお医者さんに相談するほうが私は安心。我慢してつらい思いや不安な気持ちになるより、薬やお医者さんの力を借りるほうが、体も楽になるし、精神的にも疲れない気がします」（土屋さん）
【ルール３】婦人科受診で、自分の体や生理痛について正しく知る
母親に婦人科に連れて行ってもらったのをきっかけに、定期的な婦人科受診を欠かさないことも土屋さんのルール。
「薬を処方してもらうためもあって、婦人科には定期的に行っているので１年に１回は婦人科検診も受けています。検診を受けて自分の子宮の状態をチェックしてもらい何も病気がないとわかると、とても安心できるんです。自分の体の状態を知っているのと知らないのでは気持ち的に全然違いますよね？ “何か起こったから行く”ではなく、ただ単に“自分の今の状態を知りたいから”という理由でも、婦人科受診の理由やきっかけになるはず。今はWEBで予約ができる病院がほとんどですし、婦人科受診のハードルが下がっているから、みなさんにも受診することをぜひおすすめしたいです」（土屋さん）
生理の日でも痛みに邪魔されたくない時は「ロキソニン®︎Sプレミアムファイン」に頼るという選択肢も！
市販の鎮痛薬に頼ることは、自分自身で選択できる対策。そんなときの強い味方が、つらい生理痛のメカニズムに着目した独自処方の解熱鎮痛薬「ロキソニン®︎Sプレミアムファイン」。
ロキソニン®︎Sプレミアムファイン
［第1類医薬品］つらい生理痛に 12錠￥768・24錠￥1298（ともに税込・メーカー希望小売価格）
☑生理痛のメカニズムに着目した独自の処方設計で、つらい痛みに速くよく効く
☑眠くなる成分※１やカフェインを含まないから、仕事中などシーンを選ばず服用できる
☑胃を守る成分※２配合で、胃への負担を軽減
☑直径約8㎜の飲みやすい小型の錠剤で、生理痛がつらい時にも飲みやすい
※１鎮静成分等 ※２メタケイ酸アルミン酸マグネシウム
生理痛は、痛みを引き起こす原因物質「プロスタグランジン」が過剰に作られることと、経血を体外に排出する際の「過度な子宮収縮」が主な原因と考えられます。ロキソニン®Sプレミアムファインは、痛みの原因物質の産生を素早く抑える鎮痛成分のほかに、ふたつの鎮痛補助成分を配合。生理に伴う痛みの原因と悪化要因を考えた独自の処方設計でつらい生理痛に速くよく効きます。
痛みを感じたら早めに服用することで、症状が軽い段階から痛みを抑えることができるので飲むタイミングも意識することが大切です！
【LINE UP】ロキソニン®︎内服薬シリーズ
「ロキソニン®︎Sプレミアムファイン」以外にも、ロキソニン内服薬シリーズにはさまざまなタイプが。症状や用途によって、自分に合った製品を選べます。
ロキソニン®︎Sプラス
［第1類医薬品］12錠￥768（税込・メーカー希望小売価格）
解熱鎮痛成分※３が、痛みの原因物質※４を素早く抑えて、優れた解熱鎮痛効果を発揮。胃にやさしい成分※５をプラスし、胃への負担も軽減します。また、眠くなる成分※６やカフェインを含まないので、服用シーンを選ばないのもうれしいポイント。直径約８mmの小型の錠剤で、１回１錠の服用なので、飲みやすさを求める方におすすめ。
※３ ロキソプロフェンナトリウム水和物 ※４ プロスタグランジン ※５ 酸化マグネシウム ※６ 鎮静成分等
ロキソニン®︎Sプレミアム
［第1類医薬品］12錠￥768・24錠￥1298（ともに税込・メーカー希望小売価格）
つらい頭痛に、プレミアム※７の効きめ。
※７ プレミアムとはロキソニン®︎Sプレミアムのこと
ロキソニン®︎Sクイック
［第1類医薬品］12錠￥878（税込・メーカー希望小売価格）
頭痛・生理痛に速さのSクイック。服用後、錠剤が素早く崩壊。
ロキソニン®︎S
［第1類医薬品］12錠￥713（税込・メーカー希望小売価格）
頭痛・生理痛・歯痛にシンプル処方のS。常備薬にも。
・服用する際は、用法・用量を守って服用してください。
・これらの医薬品は、薬剤師から説明を受け、「使用上の注意」をよく読んでお使いください。アレルギー体質の方は必ずご相談ください。
Tシャツ¥5500／アーバンリサーチ ルミネ新宿店（アーバンリサーチ） シャツ¥19580／ジーンズファクトリー 卸団地本店（ザ シンゾーン×ジーンズファクトリー） パンツ¥3990／神戸レタス イヤリング¥3630／サンポークリエイト（アネモネ） ネックレス¥34100／フォーティーン ショールーム（アナプノエ）
撮影／小林真梨子 ヘア＆メイク／山口春菜 スタイリスト／小林優奈 モデル／土屋巴瑞季 取材・文／和田美穂
