ダイエット開始から１ヶ月♪ 経過報告！ マイナス1.3キロです♡【#モアチャレ 7キロ痩せ】
ダイエット開始から１ヶ月たちました！
こんにちは♪ 6/1から始めたモアチャレ♪ 7キロダイエット^ ^ 開始から1ヶ月経過したので… 今日は、経過報告をしたいと思います！ 実は…6/1に測って以来、体重計に乗るのは初めて… ドキドキしながら計測してみたら ちゃんと痩せてました♪
6/1→55.3キロ 7/1→54.0キロ
マイナス1.3キロです♡
1.3キロって…自分的に結構大きい… 何と言っても、20歳以降順調に？増え続けてた体重が 初めてマイナスになったんです(๑˃̵ᴗ˂̵) とても嬉しいです！ 夢の水着に少し近づいてきました♪
皆さん！！ 分かりますか？？？
なんと念願の「くびれ」が！！！ ほんの少しですが、くびれができました(°_°) 「え？どこが？」なんて声が聞こえてきそうですが…笑 6/1の写真と比べると 背中のお肉 おしりのお肉が結構減っているのがわかります。 この1ヶ月続けたことは ランニング（3〜4キロ） 夜のストレッチ オイルマッサージ 運動以外では 週2〜3回あった外食をセーブして、野菜中心の自炊にチェンジしたことぐらいです。 もともと間食するタイプではなく スイーツや、お菓子なども食べていなかった為… 運動量を増やすことで体重を減らすことができました！ この前のBEAT DRUM DIETの体験会終了後に スタッフの方達と少しお話することが出来たのですが、 「運動を開始すると、筋肉が増えるから 最初の1ヶ月はなかなか体重は落ちないかもしれないけれど、 2ヶ月目、3ヶ月目で落ちやすい体質になるから 今のままで頑張って下さいね！」 と言って頂けました♪ あんまり減ってないかな…と思ったけど この言葉思い出したので、ひと安心です♡
2ヶ月目に突入したダイエットの新たな「課題」は？
写真を撮っていて気付いたのですが… 背中のお肉は減ってるものの… 横の厚みが太い… お腹出てる…(°_°) と言うことで、 7月の課題は 「背筋」と「腹斜筋」を鍛えたいと思います！ 背筋を鍛えて、肩甲骨がしっかり見えるようになりたいのです！ 腹斜筋は脇腹の筋肉達！ 綺麗なくびれを作るには腹斜筋を鍛える必要があるとのことで… 腹筋はもちろんですが、この腹斜筋も鍛えて 綺麗なくびれ&綺麗な肩甲骨を手に入れたいと思います！ 写真に撮ると課題が見えてきますね…(^^) また1ヶ月後、8/1に2ヶ月経過報告を致します♪ その時の変化を楽しみに… この1ヶ月も頑張りますので 応援よろしくお願い致します♪
