おすすめの食事＆サプリを紹介【フリーアナウンサー鷲見玲奈さんの美BODYの秘密5】
タンクトップ￥10800・レギンス￥16200／イージーヨガ
Reina Sumi
すみ・れいな●1990年5月12日生まれ、岐阜県出身。今年3月にテレビ東京を退社。フリーアナウンサー、タレントとしてマルチに活躍中。インスタグラム（sumi__reina）には、たびたびトレーニング風景をアップしているので要チェック
すみ・れいな●1990年5月12日生まれ、岐阜県出身。今年3月にテレビ東京を退社。フリーアナウンサー、タレントとしてマルチに活躍中。インスタグラム（sumi__reina）には、たびたびトレーニング風景をアップしているので要チェック
カラダの声に耳を傾けると食べたいもの、量がわかる
「実は、お菓子もジャンクフードも大好き！ ストレスをためないためにも、食べたいものは食べるようにしています。そのうえで大切にしているのが、カラダの声を聞くこと。すると、空腹の勢いに任せて食べすぎることがない。ちなみに私は鍛え始めてから、カラダがお肉やお野菜を欲するようになって、気がついたら、甘いものを食べる機会が自然と減っていきました」(鷲見さん、以下同)
深めの片手鍋で豆乳鍋をクッキング♪
外食も鍋！ 友達としゃぶしゃぶへ
外でも家でも鍋生活
「野菜やお肉がたっぷり摂取できて、満足感のある鍋が、私の食生活を支えています。罪悪感がないので、数日連続で食べていることも（笑）。きのこ鍋、キムチ鍋、しゃぶしゃぶ……、簡単に味を変えられるから飽きがこなくて。ちなみに、自宅でひとり鍋をする時は、深型の片手鍋を使って調理！ ズボラなのでそのまま食べてます（笑）」
本当はお菓子大好き。間食代わりの甘いサプリ類を
『アース製薬』プラセンタCゼリー
「スティックタイプかつマンゴー味で、食べやすい！ 冷蔵庫にストックしておいて、気がついた時に手に取っています」。
7つの美感成分を配合したゼリー。1ヵ月たっぷりうるおうプラセンタCゼリー 310g（10g×31本）¥2200／アース製薬
7つの美感成分を配合したゼリー。1ヵ月たっぷりうるおうプラセンタCゼリー 310g（10g×31本）¥2200／アース製薬
『DHC』 サプリde グミ
「サプリは、グミタイプで！ 間食がてら栄養補給ができるので、いつもバッグに忍ばせています」。
（右）サプリdeグミ ビタミンC レモン味 7日分¥198・（左）サプリdeグミ 鉄＋葉酸＋亜鉛 グレープ味 7日分¥230／DHC
（右）サプリdeグミ ビタミンC レモン味 7日分¥198・（左）サプリdeグミ 鉄＋葉酸＋亜鉛 グレープ味 7日分¥230／DHC
『マイプロテイン』Impact ホエイ プロテイン
「試したプロテインの中で、『マイプロテイン 』がいちばんおいしくてお気に入り。トレーニング前後に飲んでいます。イチ押しは、チョコレート味♡ ほかにもいろんな味があるので、みなさんも好みの味を見つけてくださいね！」／本人私物
撮影／花盛友里（モデル） 伊藤奈穂実（製品） ヘア＆メイク／鬼頭恵美 スタイリスト／佐々田加奈子 取材・原文／海渡理恵 構成・企画／渡部遥奈（MORE） ※掲載商品については変更等の可能性があります。メーカーHP等で最新情報をご確認ください。
