眠りに効果的なアロマは、ラベンダーやウッディ系!

眠活で“なんか不調”とさようなら!

なんとなく体がスッキリしない季節の変わり目。そんな時こそ頼りになるのは、日々の眠活! まだ残暑厳しい秋の初め、朝から疲れている、寝つけないといった眠りの悩みを解消&ぐっすり眠るコツを解説!

教えてくれたのは

睡眠コンサルタント 友野なおさん
友野なおさん
睡眠コンサルタント。『眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」』(主婦の友社)など著書多数

眠りに効果的なアロマが知りたい

ラベンダーやウッディ系がおすすめです

「定番のラベンダー以外にも、ネロリセドロールヒノキなどウッディな香りは森林浴のような開放感とリラックスが得られます。ベルガモットオレンジスイートもリラックスに効果的。アロマをたくほか、ピローミストや入浴剤、ロールオンタイプを鎖骨や手首につけるなど、無理のない形で取り入れましょう」(友野さん)

おすすめのアロマ

ユーアンドオイル KI ロールオン NIGHT
穏やかなローマンカモミールやラベンダー、爽やかな柑橘系の香りがオンとオフを切り替えゆったりとした休息に導く。
KI ロールオン NIGHT5㎖¥1540/ユーアンドオイル
マインドフル フレグランス ノンアルコール スティルネス&エナジー
オレンジやジャスミン、フランキンセンスなどで心をニュートラルに。
マインドフル フレグランス ノンアルコール スティルネス&エナジー100㎖¥3905/シンピュルテ

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