経絡整体師・朝井麗華さん直伝。5DAYS集中、二の腕細見せマッサージ!

  • ↓↓↓ この記事のポイント ↓↓↓ 
  • ■二の腕を細く見せるマッサージを紹介!
  • ■教えてくれたのは経絡整体師・朝井麗華さん
  • ■5DAYS集中のマッサージで効果が!

たった5日間で見違える! 二の腕の細見えを叶えるマッサージを始めよう

薄着の季節。二の腕のぜい肉、気になりませんか? 今回は、おうちでできる効果的なマッサージ法をご紹介します。


【教えてくえたのは……経絡整体師、美容家・朝井麗華さん】
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『キレイカンパニー』代表。本人考案の独自メソッドは、一度で見違えるほどボディラインが変化するとの呼び声が高く、著名人にもファン多数! 書籍出版やメディア出演のほか、グッズの監修、美容セミナーなど活動は多岐にわたる

二の腕がぐっと細見えする、簡単マッサージを伝授します!

二の腕のたるみやむくみの原因のひとつは、筋肉とそれを包む筋膜が癒着して固まっているから。むくみを流して本来の引き締まりを取り戻すには、5日間の集中マッサージで可能だそう!  朝井先生直伝のマッサージを実践して、すっきり二の腕に。

【これが基本! 朝&夜の集中マッサージのやり方】
1日2回、徹底的にほぐしていこう。スリミング系のオイルを使えばさらに効果大!
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【1】筋肉からぜい肉を引きはがすイメージで、二の腕の下側=振り袖部分を指先でつまみほぐしていく
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【2】ぞうきんを絞るように外側と内側に両方にひねる。「わきまで念入りに!」(朝井さん)
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【3】ほぐしたぜい肉をわき下に向かって流す。親指と人さし指でL字をつくって二の腕に当て、ひじからわきの方向へぜい肉&リンパ流をしを
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【4】わき下をつかんで リンパのめぐりUP! リンパはわき下を刺激することで流れやすく。(3)でわきまで流すたびにわきの前方をはさみつかんで
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【5】わき下をつかみ腕を10回ずつ回す。わきの前方を指先でつかみ、腕を前回し&後ろ回しして。「できるだけ耳の近くを通るよう大きく!」(朝井さん)
【さらに効果アップを目指すなら! バスタイムを有効活用!】
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入浴中、バスタブの縁を使って振り袖部分をほぐす! ひじからわきまでスライド!
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次はわきからひじへ。「ボディソープですべりをよくして、頭の重みでスライドさせて」
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一の腕を湯ぶね側に倒し、今度は二の腕の内側をほぐす。体重をかけながら、ゆっくりと
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次はひじからわきへ。「二の腕のコリがほぐれた実感があるまで❶〜❹を繰り返して」(朝井さん)

今ならまだ間に合う! 二の腕細見え大作戦♡

朝井さんのエクササイズを続ければ、すっきり二の腕をキープできるはず!

次回以降、二の腕がすっきりみえるポージングテクを紹介予定。見逃さないよう、毎日DAILY MOREのサイトをチェック!


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MORE2018年8月号・さらに詳しい情報は雑誌MOREをチェック!  取材・原文/井上ハナエ 取材・文/井上ハナエ 撮影/ 藤澤由加(P166〜167) ヘア&メイク/甲斐美穂(ROI/朝井さん分)
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