【色占い】5月病を乗りきるには？潜在するSOSをチェック

4つのハートから、直感でひかれる色を選んで！

恋愛や結婚、そして人間関係にまつわるモヤモヤの解決に役立つヒントを、あなたが選んだ色別に、カラーセラピストの志村香織さんがアドバイス。今回のテーマは「5月病を乗りきる方法」。下の4つの色のうち、直感でピンときたのはどれ？

パープルを選んだあなたは……

「体を動かして、頭の中を空っぽに！」
やりたいことはたくさんあるのに、やる気が起こらず、ダラダラしているうちに一日が終わってしまった……。「ま、そんな日もあるよね」と流せればよいのだけれど、真面目で自分に厳しいタイプの人ほど、必要以上に自分を責めてしまうもの。息苦しさやモヤモヤを感じた時は、体を動かして、頭の中を空っぽにするのが正解。ジョギングやパワーヨガ、ダンス、キックボクシングなど、楽しさや心地よさを感じながら、ストレスを発散できるものがベスト。また、緑が豊かなスポットの散策やトレッキングで新鮮な酸素を取り込むのも、心を整えるのに効果的！

イエローを選んだあなたは……

「何かにひたすら没頭してみる」
新年度のムードにも慣れ、緊張状態が緩んできたせいか、気持ちが落ち着かず、やるべきことに集中できない……。そんな時は、ひたすら熱中できる趣味や作業に打ち込んでみては？マンガやゲーム、スポーツに没頭するほか、映画などで気分転換するのもよし。料理が好きな人は、ひたすらキャベツを千切りする、餃子を包みまくる、なんてのもアリ！コツは「今日は一日中ゲームをやり込む！」「〇時まではマンガを読んでよし」など、あらかじめ時間を決めておくこと。「何かに没頭する」という行為で脳をリラックスさせて、気分をリセットしましょう。

グレーを選んだあなたは……

「睡眠、食事など生活のリズムを整えて」
気分が沈んだり不安定になったりして「もしかして5月病かも!?」と感じたら、まずは、生活のリズムを見直すことが大事。夜更かしがクセになっている人は、早寝早起きを心がけましょう。就寝時間を早めるには、寝る前にスマホやパソコンの電源を切る、リラックスした気分になれるルームスプレーを使う、ストレッチをするなど「入眠儀式」を作るのがおすすめです。また、朝は目が覚めたらカーテンを開けて日光を浴びるようにすると、体内時計をリセットしやすくなります。食事の時間が不規則な人、好き嫌いが多く栄養が偏りがちな人は、バランスのよい食事を意識してみて。

ネイビーを選んだあなたは……

「仲間とワイワイ過ごして気晴らしを」
なんとなーく気が重かったり、だるかったりする一因は、もしかしたら目の前の問題や悩みをあなたひとりで抱えすぎているせいかもしれません。「このくらい、自分でなんとかしなくちゃ」と頑張れば頑張るほど、心の奥のほうが責任感やプレッシャーで縮こまってしまい、思うように動けなくなってしまうことも。こういう時は、一緒にいて肩が凝らない友人や仲間とワイワイ過ごして、気晴らしするのが得策。もちろん、あなたの心のモヤモヤについて相談してみるのもよいでしょう。話してみるだけでも、気分がだいぶスッキリするはず！

志村香織さん
カラーセラピスト、ライフスタイルエディター＆ライター。オーラソーマと占星術、数秘術、ルノルマンカード・リーディングetc. のプライベートサロン「drop’dee」（https://dropdee.online/）を主宰。個人セッションやイベント、執筆などを通して、毎日を軽やかに生きるヒントを提案している。