【アーユルヴェーダ】太白ごま油でオイルマッサージ!
【アーユルヴェーダ】を自宅で体験☺︎
皆さんこんにちは!AZUSA です✨
前回のチャイ作りに引き続き、今回もアーユルヴェーダについて
お話ししていきます。
今回はアーユルヴェーダの代表的な施術、
「アビヤンガ」=「オイルマッサージ・トリートメント」です。
インドのアーユルヴェーダ病院に滞在していた時に、毎日受けていました。
その効果は本当にすごくて、お肌がツルツルになり、透明感がかなり出ました!
そんなアビヤンガも自宅で習慣化することができます🌿
詳しい説明&動画はこちらです📹
まず初めに、用意するのは
スーパーで売っている「太白ごま油」です!
大事なポイントは、「太白」とついているものを選びましょう✨
太白ごま油は、ほぼ無臭です。
そのごま油を体につける用に「キュアリング」という工程を行います。
キュアリングとは、一度火を通して不純物を取り除く方法です。
そうすることで、より皮膚への浸透率が高まるとも言われています!
キュアリング方法
用意するものはこちらです。
・お鍋
・調理用の温度計
・太白ごま油
・保管用の容器(耐熱のものが好ましい)
ー作り方ー
①お鍋に作りたい分のごま油を投入します
②温度計で温度を測りながら80°〜90°になるまで温めます
③温まったら、火を消して少し熱が冷めるまで待ちます
④保存用きに移し替えて、使う際は湯煎などで温めて使用するのがお勧めです
マッサージの方法
まず初めにアーユルヴェーダのオイルマッサージはお風呂に
入る前に行います。
本場のインドでは、オイルマッサージの後、暖かい蒸気を体に当てて、その後1時間ほど浸透させるために放置します。💡温めることで、老廃物が排出されやすいとも言われております。
ーやり方ー
①温めたオイルを頭皮・耳につけます。
※マッサージの詳しいやり方は動画を見てみてください✨
②湯船にお湯を張り、20〜30分ほどつかりましょう
③そのままシャワーで流し、いつも通りシャンプーも行いましょう
効果は様々ありますが
・美肌効果
・美白効果
・乾燥対策
・小顔効果
・冷え性対策
などなど、目に見える変化も多いのがアビヤンガ
生理中や、体調不良の時はお休みしてくださいね🌖
是非、参考にされてみてください