【Stay Home期間の運動不足解消】密にならない都内お散歩コースを探し求めて

緊急事態宣言は解かれたものの

東京アラート発動で油断ならない状況ですね

私は平日は
現在、在宅勤務4ヶ月目になるんですが、
在宅1ヶ月過ぎたころに
あることに気づきます

歩数計を見ると
通勤していた頃の1日平均歩数…6000〜9000歩

在宅勤務期間の1日平均歩数…1000歩前後

乗換したり
会社でも廊下歩いてお手洗行ったり
お昼に出たり
部屋を移動して会議したり
あれって意外と動いてたんだなぁと

その差分×これまでの丸々3ヶ月超

ウエイトはあまり変わってないといいつつ
確実に余剰カロリーや老廃物やストレスや
なにかしらがどぶ川のように
溜まっていっているような。。

家で筋トレやヨガするようにしてるけど
なんだか心細く…。

以来休日
雨が降ってないことを確認したら
とりあえず着替える

走らないけどランニングウェア
これで歩くか走る以外することなくなります

ウェアはアンダーアーマーやナイキ、
リーボック、アディダス、ルルレモンと
拘らずすきなのをきてます

紫外線対策はこれ
桜のいい香りがするジェル状のもの

去年はこれでじりじりの海いっても
殆ど焼けなかったので今年も頼りに。

…自粛明けに真っ黒で出勤できないもんね

DAY1.浅草方面

江東区方面からスタートすると
海沿いで風が吹いているので換気は◎
道幅も広くて距離を開けてすれ違えるのもグッド
人が増えてくるエリアに入る
雷門手前でゴール。

おすすめ度★★★★★

DAY2.錦糸町方面

基本的に街場を歩いて行くので
道幅が広いことはないですが
そんなに人出が多い場所を通らないので
あまり不安なくさくさくと。

錦糸公園、さすがに中まで入ると
人多めになるので入口箇所でゴール。

おすすめ度★★★

DAY3.皇居&丸の内方面

周辺の車は多いけど
意外と人はそんなに激混みではない
ランナーさんは相変わらず走ってるけど
やっぱり最盛期ほどではないのかな

皇居は広々してるので密とは程遠い状態。

おすすめ度★★★★

こんなに閑散とした丸の内、
もう見られないよね…

皇居も人少なめ。

DAY4.豊洲方面

ららぽーとをこえて
選手村が見える辺りを抜けると
高速道路や倉庫が多いので
あんまり観光！という感じでなくなってきて
人集まる感じではない
倉庫なので景観を楽しむ感じではないけど
公園もあったり海風が感じられるのは心地よし

おすすめ度★★★★

旅路には意外とこんな出会いも。

DAY5.木場&月島近辺

月島の方は住宅地なので人はいますが
商店街が閉まってるので
寂しくもゆうゆうと散策可能

近くに佃煮屋さんの多いエリアもあって
おいしそうなにおいが…

きっと店が空いてたら
もっと楽しいんだろうなぁ
とコロナが収まる日を待ちます

川が流れている散歩道みたいなルートがあって
整備されて歩きやすい

おすすめ度★★★

散策路に花が咲いていたのでパチリ

タチアオイという花らしい
湿度が高くなると上の方まで花が咲くのですと

DAY6.東京タワー方面

これも街場を歩いていくことになりますが
大門もオフィス周りは土日人少なめ。

お寺もそんなに人はいなくて
気ままにお参りできました

東京タワーふもとの、お豆腐屋さんの横でパチリ

おすすめ度★★★★

DAY7.赤坂方面

赤坂もオフィス周りは休日は閑散。
お店もまだしまっているところが多かったので
今の時期限定の人のいない赤坂を堪能しました

おすすめ度★★★

DAY8.新橋近辺

ここも休日はひっそり。
歩道橋の上をふらり。

放送局やメディア、広告など
学生時代憧れの街のひとつでした

この日はなんだかおまわりさんが多くて
よくすれ違ったな

おすすめ度★★★★

他にも表参道やら西葛西方面など
色々行ってみたけど
結論どこ歩いても体すごくすっきり！

案外10㌔って普段運動していない&
家で運動量も減ってる状態でも歩けてしまって
消費カロリーも多くはないのですが

家にいると中々動かさない股関節や腰回りの
筋肉がほぐれたような感じがしたり
人が多い時には気後れしてしまう上品な街を歩けたり

休日でもあんまり
人に会うようなお出かけできないからこそ
電車に乗らないで歩いてみるのも
良いなと思ったしだいでした

早くまた旅行したりみんなで集まったりできる日が
戻ってきますように！

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