【-4kg!?】極度の運動嫌いが6ヶ月続けてるエクササイズYoutube動画
とんでもなく運動が嫌い…
私は昔っから運動が大嫌いでした。
体育があった高校時代を過ぎて何年も経つのに、
未だに「今日体育の授業だ!いやだ!」という夢を見ます。笑
体育があった高校時代を過ぎて何年も経つのに、
未だに「今日体育の授業だ!いやだ!」という夢を見ます。笑
運動嫌いにも続けられるエクササイズがある?
そんな“大”の運動嫌いですが、
今年初めから新しいことに挑戦してみよう
(+生活を改善してみよう)と思い、
始めたのが《Youtube動画》でのエクササイズ。
当初その意図はなかったのですが、
見事にコロナ時期の体力キープにも繋がりました。
美味しいもの、好きなものを我慢したくない!
でもせめて現状の体型をキープしたい…
という思いもあったのですが、
楽しくて続けた結果…
なんと《-4kg!!》体重が減っています。
もちろん好きなだけ食べて飲んでます…!
※代謝、体調、生活など個人差はあると思います。
今年初めから新しいことに挑戦してみよう
(+生活を改善してみよう)と思い、
始めたのが《Youtube動画》でのエクササイズ。
当初その意図はなかったのですが、
見事にコロナ時期の体力キープにも繋がりました。
美味しいもの、好きなものを我慢したくない!
でもせめて現状の体型をキープしたい…
という思いもあったのですが、
楽しくて続けた結果…
なんと《-4kg!!》体重が減っています。
もちろん好きなだけ食べて飲んでます…!
※代謝、体調、生活など個人差はあると思います。
一体どんなエクササイズ?
このコロナ時期にやっていた方も多いかと思うのですが、
《竹脇まりなさん》と《ヴィエンナさん》のYoutube動画です。
流れとして、まずは《有酸素運動》を行ってから
痩せたい部位(私の場合は下半身)に効く
エクササイズを行っていました。
音楽に合わせて楽しく進んでいくところが
私には合っていたのかなと思います!
《竹脇まりなさん》と《ヴィエンナさん》のYoutube動画です。
流れとして、まずは《有酸素運動》を行ってから
痩せたい部位(私の場合は下半身)に効く
エクササイズを行っていました。
音楽に合わせて楽しく進んでいくところが
私には合っていたのかなと思います!
継続するための自己ルール
性格にもよるかと思うのですが、
私の場合は《無理をしない》が一番でした。
・最低1ヶ月続ける
・最低週2回行う
・一回あたり10分以上行う
という緩すぎるルール…。笑
でも結果として週5~6回、6ヶ月以上続いています。
基本的には有酸素1本+他2本やっています。
ルールを緩くしておくと、
少しでも超えたときに「自分、いま頑張っている!」と
錯覚できるのが良いかもしれません。
まだやったことのない方はぜひ!
おすすめです。
私の場合は《無理をしない》が一番でした。
・最低1ヶ月続ける
・最低週2回行う
・一回あたり10分以上行う
という緩すぎるルール…。笑
でも結果として週5~6回、6ヶ月以上続いています。
基本的には有酸素1本+他2本やっています。
ルールを緩くしておくと、
少しでも超えたときに「自分、いま頑張っている!」と
錯覚できるのが良いかもしれません。
まだやったことのない方はぜひ!
おすすめです。