一日中使える着圧レギンス

下半身が太りやすい体質の私。
脚痩せしたい！そしてむくみも気になる…と思って始めたのがこちら。
【脚痩せ・むくみ解消】睡眠中もトレーニンの画像_1
《ベルスキニー》です。

着圧レギンスにもさまざまありますが、
程よい着圧のが欲しい…！と思いながら試してみたところ、
私にとってはこれがちょうどよかったです…！

日中はもちろん、
睡眠時やトレーニング時にも使えるのも
お気に入りのポイント。

人によってちょうど良い着圧は異なるので
一概には言えませんが
おすすめなので試してみる価値はあるかなと思います！

他にも今年一年実践していること

着圧レギンス以外にも日々実践しているのがこちら。
特別なことでなく《無理なく続けられること》をコツコツとやっています。

■一日にお水を1.8L飲む
　⇒代謝を良くする
　　※多ければいいというわけではないので適正量がおすすめ

■毎日フルーツを食べる
　⇒食物繊維、カリウムを取る

■塩分は控えめに
　⇒むくみ防止

■トレーニングは有酸素運動から
　⇒マウンテンクライマーをやってから
　　脚痩せ、ヒップアップのトレーニングを
　　取り入れています

無理するとしんどかったり続かないので、
自分のペースで自分に合ったやり方で実践していくのがおすすめです！

他にはここ数ヶ月だと
栄養バランスは考えながらも太りにくい（かつ美味しい、ここ重要）
食事メニューを取り入れるのもはまっていて、

これも数キロ減量できているので
またの機会に書けたらと思います…！