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【脚痩せ・むくみ解消】睡眠中もトレーニング時も一日中使える!《おすすめの着圧レギンス》

一日中使える着圧レギンス

下半身が太りやすい体質の私。
脚痩せしたい!そしてむくみも気になる…と思って始めたのがこちら。
【脚痩せ・むくみ解消】睡眠中もトレーニング時も一日中使える!《おすすめの着圧レギンス》_1
《ベルスキニー》です。

着圧レギンスにもさまざまありますが、
程よい着圧のが欲しい…!と思いながら試してみたところ、
私にとってはこれがちょうどよかったです…!

日中はもちろん、
睡眠時やトレーニング時にも使えるのも
お気に入りのポイント。

人によってちょうど良い着圧は異なるので
一概には言えませんが
おすすめなので試してみる価値はあるかなと思います!

他にも今年一年実践していること

着圧レギンス以外にも日々実践しているのがこちら。
特別なことでなく《無理なく続けられること》をコツコツとやっています。

■一日にお水を1.8L飲む
 ⇒代謝を良くする
  ※多ければいいというわけではないので適正量がおすすめ

■毎日フルーツを食べる
 ⇒食物繊維、カリウムを取る

■塩分は控えめに
 ⇒むくみ防止

■トレーニングは有酸素運動から
 ⇒マウンテンクライマーをやってから
  脚痩せ、ヒップアップのトレーニングを
  取り入れています

無理するとしんどかったり続かないので、
自分のペースで自分に合ったやり方で実践していくのがおすすめです!

他にはここ数ヶ月だと
栄養バランスは考えながらも太りにくい(かつ美味しい、ここ重要)
食事メニューを取り入れるのもはまっていて、

これも数キロ減量できているので
またの機会に書けたらと思います…!