ついつい気が抜けて食べてしまう休日。 なのに次の日って、お腹空くんですよねー でも昨日あんなに食べたのに朝食も普通に食べていいのかな…と悩む時ありませんか？ そんな時は、グラノーラの朝食にしています。 私は毎日の朝食もモリモリ食べるタイプというか朝食がないと生きていけないタイプなのですが 少し太ってしまったなと思ったら朝食のご飯をグラノーラに変えたり、グラノーラだけに変えたりしています。

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100円ショップのボックスに入れ替えて、1食分だけをすくえるようにスコップも。 食物繊維も鉄分もたっぷり入っているので、腸内環境も良くなるし 夏に起きがちな立ち眩みや貧血も予防できます。 なによりもザクザクと少し固めなので顎も鍛えられるところもいいところ。
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大体1食分はこのくらいにしています。 スープカップにいれて、これに牛乳を入れます。 昔からコーンフレークとか食べる時に、ヒタヒタになるのが苦手だったので 私は牛乳を控えめにして、牛乳は大好きなので別で飲んでます。 土日や夏の朝食は大体こんな感じで。
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基本的に毎日ヨーグルトを食べているので、牛乳の代わりにヨーグルトをかけることもあります。 ヨーグルトの酸味と合わせると結構美味しくて、これはこれで好きです。 ちょっと余談ですが、高校生の頃から朝にヨーグルトを食べるようになって早10年以上。 なんと花粉症がとーっても改善されました。 毎年くしゃみ鼻水&目のかゆみに悩まされていたのですが、年々良くなり薬要らず。 今年は、くしゃみくらいで済みました。 ヨーグルト生活とってもオススメですが、毎日欠かさないことが大事みたいです♡ と、話がズレましたが昨年の夏にグラノーラだけの朝食を続けていた時はダイエット効果になったようで顔のライン、お腹周り、デコルテ部分がとってもスッキリしました。 最近また太り始めてしまい、わがままボディなのでグラノーラダイエットを再開しようと思っています。 土日だけでも効果はあるので、食べ過ぎた次の日など調整したい日はぜひオススメします♡