【成城石井】おすすめ酵素フード。腸内環境の画像_1
季節の変わり目
ストレスから食べ過ぎや飲み過ぎ
身体が重かったり、むくんでいたら
体内に老廃物や毒素が
溜まっているかもしれません。ひょえ

本日は「成城石井」で購入した
食材から取れる酵素で
簡単に腸内環境すっきり
デトックスしてみましたので
参考になれば幸いです(^^)

酵素たっぷり、味噌汁

【成城石井】おすすめ酵素フード。腸内環境の画像_2
ひかり味噌　無添加味噌　437円
このお味噌は国産大豆がしっかりと
大きめにカットされて入っているので
飲みごたえがあり気に入っています。

ビタミンDも摂取出来る、乳酸菌キムチ

【成城石井】おすすめ酵素フード。腸内環境の画像_3
ちりめんじゃこの旨味たっぷり　白菜キムチ　699円
発酵食品で有名なキムチですが、
成城石井で販売しているこちらのキムチは
ちりめんじゃこも入っていました。

ちりめんじゃこはビタミンDが
豊富な食材です。

悪玉コレステロールを抑制、便秘解消に効果的なオリーブ

【成城石井】おすすめ酵素フード。腸内環境の画像_4
オリーブ＆セミドライチェリートマトマリネ　459円
オリーブには
抗酸化作用が強い(老化の原因を抑制する効果がある)ビタミンE

免疫向上や悪玉コレステロールを減少し
便通を良くする効果のオレイン酸

髪や肌を健康を維持するBカロテン

カルシウムやポリフェノールが
含まれ栄養満点です。

食物繊維入り、キヌア

【成城石井】おすすめ酵素フード。腸内環境の画像_5
キヌアと胡桃の24品目食物繊維入りサラダ　399円

食事で心掛けたい
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」食材
7品目の
豆、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも
の5品目が取れるサラダです。

これは忙しい時お弁当にしたいサラダです。

「万能の薬箱」と呼ばれるエルダーフラワー

【成城石井】おすすめ酵素フード。腸内環境の画像_6
ハーバリア　エルダーフラワーティー　459円
粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれたり、アレルギー性の鼻炎緩和にも効果を発揮するエルダーフラワー

利尿作用や発汗作用に優れているので体内の毒素排出を助けてくれたり
不安や憂鬱を和らげるリラックス効果もあります(^^)

精神の緊張からくる不眠症などを解消する効果もあるようです。

18世期には美白ウォーターとして使われていた事もあるようで美容にも効果的なんです。エルダーフラワー恐るべし。

何事も適量が大事

いかがでしたでしょうか？

食材から取れる酵素、
デトックス効果
安くて簡単です◎
是非試してみて下さい。(^^)

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