♡魔法のような【甘酒】美容ダイエット効果♡モアハピ◡̈のぞみ♡

こんにちわ✨ モアハピNO.413のぞみです◡♡

昨日も【甘酒】について書かせていただいたのですが、まだまだ紹介したい『甘酒のヒミツ』があるので今日も甘酒について書かせていただきます(*>ω<*)❣️

甘酒の効果は昨日の記事で紹介したものよりもまだまだたくさんあります(*´ω｀*)

⭐︎便秘改善

甘酒に含まれる「植物性乳酸菌」は、胃酸や胆汁に強く生きたまま腸に達することができ、整腸作用と便通改善の効果が期待できます。また大腸まで届いた「オリゴ糖」は、ビフィズス菌などの善玉菌のエサになり腸内で善玉菌をどんどん増やしてくれ腸内環境を整えてくれます。食物繊維もたくさん含まれているのも便秘改善に良いポイントです！

⭐︎リラックス効果

甘酒に含まれるアミノ酸の1種パントテン酸やGABAがストレスを軽減させ、疲れを癒す効果があると言われています。仕事の合間などに甘酒を飲んでブレイク❣️ これもおすすめです。

⭐︎疲労回復

疲労回復には十分な休養とバランスのよい食事が1番です。甘酒の成分をみると、滋養強壮に効果のある成分が多く含まれているため、毎日摂り続けることによって疲れにくい体質に改善してくれます。飲む点滴と言われる理由は、私たちの体に必要なブドウ糖・ビタミンB群・必須アミノ酸などの栄養素がすべて含まれている食品であり、点滴成分とかなり近いからです。

⭐︎免疫力UP

腸内環境が整うと、免疫力もアップします。私たちの体全体の免疫細胞の約60%は腸にあり、この腸内の免疫細胞を活性化するのが善玉菌。 ❤️腸内で善玉菌増加➡︎免疫力UP❤️ 免疫アップの効果を期待するなら、まず1週間継続して、就寝2時間前に飲むのがおすすめです！！(^-^)

よく甘酒スムージーを作ります(*´ω｀*) ❣️ レシピをご紹介(^-^)

♡玄米甘酒 ♡バナナ ♡豆乳 ♡小松菜

りんごもたまに入れてます(*>ω<*)❣️

飲みやすくてめちゃくちゃ美味しいです(*´ω｀*) ❣️

時間がない日は、甘酒と豆乳をシェイカーに入れて振るだけ。

10秒で作れちゃうので続けられます❣️

毎日飲んでます(*´ω｀*) ！

⭐︎置き換えダイエットとしてもオススメ

ダイエット目的なら、 1食置き換える方法があります。甘酒は低カロリーながら多くの栄養素を含んでいるため栄養を摂取しながら摂取カロリーを抑えることができます。置き換えることで内臓を休めデトックス効果が期待できます。朝または夕食に実践するのが良いみたいです置き換えはできないという場合、甘酒を食前に摂ることで血糖値を上げ、食べ過ぎを防止します。間食として甘いものを摂るときに甘酒にすると満腹感も得られるため間食を我慢せずストレスもたまりません。