こんにちは！しんしんです！ 実はわたくし、2月からパーソナルジムに通い始めて身体づくりを始めていました。 トレーナーさん曰く、身体づくりには筋トレと食事の改善、両方のバランスがとっても大切◎ 食事は低糖質&高タンパクにこだわって組み立てます。 そこで難しいのが、乳製品。 腸のためには食べたいけど、意外と糖質も脂質も高い…！そのジレンマに苦しんで2ヶ月… そんなお悩みを解決するスーパーアイテムがアイスランドからついに日本にやってきてくれました！

脂肪０＆高タンパクヨーグルト《isey SKYR》

アイスランド発祥の高タンパクヨーグルト。 ヨーロッパでは広く販売されていて、トレーニングをしている人たちにはとても人気の高い商品だそう。 日本には、ついに2020年3月31日に初上陸となりました！

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味はえらべる３種類！

味は３種類！ 青のプレーンは、一番タンパク質量が多く、糖質が低いのが特徴。 シンプルで毎日続けやすそうです。 緩めの糖質制限でOKなら、蜂蜜とかでアレンジしてもいいかも♪

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黄色のバニラは、プレーンよりもクリーミーさが強い印象。 甘くはないけれど、優しいかんじです。 少しでも味がついていた方が食べやすい方はこちらがおすすめ。

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赤のストロベリーピーチは、デザート感覚で食べるのにぴったり。 ジャム付きヨーグルトだと糖分が多すぎて罪悪感があるけれど、これなら制限範囲内で甘さも楽しめるので嬉しい♪

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ギリシャヨーグルトを超えるもったり重ため食感

食感はギリシャヨーグルト以上にもったり重ためで、水分はほとんどないのが特徴。 その分しっかりお腹にたまるから、満腹感が1つで得られます◎ 朝ごはんや間食に取り入れるとよさそう。

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ちなみに1月末から2ヶ月間のトレーニングで、△3kgを達成しました！ 今はジムを少しお休みしている期間ですが、食事改善とおうちでできるトレーニングは続けていきたいなぁと思っています。 【トレ飯】もまた気が向いたら更新しますね♪

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最後までお読みくださりありがとうございます♡ ＊しんしん＊