No.16 ゆず
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9期生★名字が柚木と書いてゆのきと読みますInstagram:@yuzunyan320 人生で鼻を3回折りました( ̄▽ ̄)食品関係のOL☻♡スポーツ。サッカー/ラクロス/美味しいもの/お店巡り/海外旅行/ドラマ/おしゃべり/散歩♡"
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【高地トレーニングを初体験】たった30分で2時間分の運動量!?忙しい方も運動が苦手な方にも◎

高地トレーニング

と聞くと、トップアスリートがトレーニング時に行うイメージがあり、縁が遠い存在に感じていました。
ですが、
標高2500mの環境で気軽に運動できるジムがあると聞いて体験にいってきました!

実は、日本テレビの「上田晋也の日本メダル話」で山本紘之アナが体験してるのを見て気になってたのです〜♡
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30分歩くだけで2時間分の運動量ですって!?

このキーワードに心くすぶられ
高地トレーニングが体験できるハイアルチさんへ。
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モアハピ部のしょこたうるすちゃんとしんしんちゃんと体験しに行ってきました!
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標高2647mの環境へ
レッツラゴー!
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標高が高いところって酸素薄くない!?息苦しくないのかな…辛かったりしないかな…と少し不安でしたが
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全然空気が薄くて息苦しい〜なんてことはありませんでした^ ^←空気薄い感じとか何も感じなかった笑
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みんなで話しながら歩いてたら30分あっという間!

最後の30秒は追い込みで走ってみました^ ^

じわじわぁ〜と汗かけて気持ち良い!

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トレーニングする前に全力で腿上げ運動して心拍数を測ってみたんだけど疲労感たっぷり。

だけど今回体験したトレーニングは、歩くだけで全然辛くないし心拍数も上がって効率よく運動できました(´∀`*)

歩くだけなので運動が苦手な方にも◎

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30分後は汗がじわじわ!
ものすごく良い運動に。
シャワーも完備していてさっぱりして帰れます♡
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今回、吉祥寺店にお邪魔させていただいたんですがサッカーの槙野選手のサインを発見(о´∀`о)
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その他のサッカー選手のユニフォームもどーん!
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ラグビーの田中選手のユニフォームも発見!色んなアスリートの方が通ってるようです( ^ω^ )
好きな番組も見ながら、音楽を聴きながらトレーニング。主婦の方はトレーニングの時間が自分の時間にもなってるそう( ^ω^ )


週に1回、30分ならゆるーく長く続けられるかも!
レッツ運動不足解消❤︎
ゆず☺︎