運動が苦手だっただーりおが、キックボクシングで“しなやかなカラダを持つ強い女子になる”と宣言してから約半年。多忙な中、家ではストレッチや筋トレにいそしみ、合間をみてはジムにも通った。その変化をＲＥＮＡさんに見てもらったよ♪

変化その１　キックとパンチの威力がアップした！

約半年のトレーニングで、だーりおが変わっの画像_1
約半年のトレーニングで、だーりおが変わっの画像_2
まずキックの変化。初回は、ただ足をミットに当てるだけで精いっぱいだったが、最終的には、蹴り足側の腕（写真では右腕）を後ろに引いて勢いをつけることで正しいキックの形になり、蹴り足もきちんとミットの中心に打ち込んでいた。しかも、打点の位置も高くなっている!!　 表情の違いにも注目
  • パンチもかなり変わった！ 　初回は手首が下を向いて“ぐにゃん”としていたが、
  • 最終的には、手首はまっすぐに、拳もきちんとミットをとらえていた。腰もひねりが入り、見た目もカッコいい！ 　「さらに威力を出すには、パンチのあとさっと引き戻すことが大事！」（ＲＥＮＡさん）

変化その２　柔軟性がかなり上がった！

  • 体がやわらかくなったことも、とても大きな変化！ 前屈では足のつま先を手の指でつかめるまでに。「キックボクシングを始めてから、寝る前に、ストレッチをすることが習慣になったんです。そのおかげかも♪」（理央）
  • これが初回。ここからの変化にはRENAさんも驚いていた！

変化その３　苦手だった左キックやフックも成長した！

  • 利き足でない左足のキックは、難しい動作のひとつ......。初回はこんな感じでした。
  • まだ不格好だけれども、足は以前より高く上がり、まっすぐになってきた！ 「右足をもう少し外側に開くと、腰が自然にまわり、足先が横から入るカッコいい形になりますよ」（RENAさん）
  • パンチの中で最も苦手だったのが、ジャブやストレートに比べて、なじみのない動きのフック。
  • ただ、二の腕や体幹の筋力がついてきたからか、ひじの位置が初回より高くキープし たまま繰り出せるように！

変化その４　二の腕とお尻などカラダも引き締まった！

  • 元からスリムなだーりおだから、体重に大きな変動はないものの、ボディラインには変化が！
  • たとえばウエストは、見た目ではくびれと腹筋がより際立つように。
  • ヒップは、サイズが1㎝アップし、さらにキュッと上がった美尻に♥ そして二の腕は1.5cmもダウン！
  • 「全身がより引き締まって、目標にしている“しなやかなカラダを持つ強い女子”に近づいたよ」（理央）

理央×RENA対談　半年間のチャレンジを終えて

ＲＥＮＡさんにキックボクシングの基礎を教わってから約半年が経過。その成長ぶりを見てもらってのふたりの対談です！ RENA●初回はパンチもキックもヘニャっとしてたけど（笑）、軸がしっかりしてきましたね！ 理央●ドラマの撮影などで『シーザージム渋谷』でのトレーニングは1カ月くらい行けない時期もあったんですけど、家でストレッチや、腹筋とスクワットをずっと続けてたんです。その成果かも。 RENA●カラダもやわらかくなってたね!!　柔軟性があると、可動域が広がるしケガをしにくくなるので、ぜひ続けてください。パンチやキックも力強くなってました！　ただパンチを打ったあと腕はすぐ引くこと！　そうすることで威力も増すし、ガードの姿勢に戻さないとカウンターでやられます（笑）。 理央●気をつけなきゃ！　あとは左右のキックで、軸足をスイッチする時も少し戸惑います。 RENA●サンドバッグなどの練習でカラダに覚えさせましょう！ 理央●サンドバッグは初めて打ったんですけど、意外に重くてビックリ。キックをしたらはね返されてヨロけました（笑）。距離感と強さがつかめてない時はかすった音だったけど、“バチン”といい音が出ると気持ちよかった！ RENA●サンドバッグに負けないパンチやキックを打てると、もっと体幹が鍛えられますよ。でも、体力もついてきてたね。前回は2分間のミット打ちだけでぐったりだったけど、今回はパンチとキック、それぞれ4分間ずつやったけど、楽しそうにできてた！ 理央●キックの後半は足を上げるのがつらかったけど......。引き続き練習を頑張ります!

▶▶▶　内田理央の「キックボクシングチャレンジ」ページはこちら！