プロが厳選。質のいい「睡眠」におすすめのアイテムなど8選【マインドフルネス③】

各界のプロが厳選! 落ち着く、整う。心のセルフケア入門グッズ

教えてくれたのは(50音順)

『ラ キャルプ』代表 新井ミホさん
ビューティディレクター、植物療法士。オーガニック&ナチュラルビューティライフ専門のPR会社『ラ キャルプ』を設立
美容家 岡本静香さん
活動15周年を迎えた確かな経験を持つ若手美容家。“心地よい美容”をテーマに、心と美容をつなげた発信が共感を呼んでいる
美容ジャーナリスト 小田ユイコさん
30年以上にわたり美容や健康医学の取材・執筆を続ける。自身が体験したうえで発信する美容情報も多く、女性誌やSNSでも大人気
『ビープル バイ コスメキッチン』プレス 永田純子さん
心地よく豊かなライフスタイルにつながる、ナチュラル&オーガニックのインナーケアやアイテムなどを提案&情報発信している
美容家 吉川千明さん
オーガニックコスメを日本に広めた第一人者。女性ホルモンに着目した『フロル』のプロデュースや執筆、講演など幅広く活躍中
『カラーズ』プレス 若松さやかさん
植物が持つ薬理効果で現代人の心と体を強く美しくする“モダンカンパニー”として、日々情報発信を行っている

セルフケアにおすすめの「香り」4選

香りで心のゆらぎを整える
目的に合わせて使い分ければ気持ちの切替えもスムーズ。

『テラ』塗香 瞑想

『ピープル バイ コスメキッチン』プレス永田さんおすすめ 『テラ』の塗香
「塗香は、清めたり邪気を寄せつけないために使う粉のお香です。『テラ』の塗香は、和漢×洋ハーブのミックスで毎日使いたくなるようなラグジュアリーで心落ち着く香り。香りづけはもちろん、空間の浄化にもおすすめです」(永田さん)。
白檀にカルダモンやオレンジなどをブレンド。3g¥2000/ビープル  バイ コスメキッチン

『ザ パブリック オーガニック』ホリスティック精油ピローミスト

美容家・岡本静香さんら3人がすすめる『ザ パブリック オーガニック』のピローミスト
「森の中にいるような香り。頭がシンと静まり、ベッドの中ですんなりマインドフルネス状態に」(小田さん)、「香りが強すぎると逆に眠れないけれど、やわらかくアロマが広がるので癒されます」(岡本さん)、「緊張やイライラを鎮めたい時にもおすすめです」(若松さん)。
フォールアスリープ60㎖¥2800/カラーズ

『アロウェル』マスクスプレー

美容家・吉川千明さんおすすめ 『アロウェル』のマスクスプレー
「フランスの医療機関で使われているメディカルグレードの精油を11種類使用。抗菌目的で考えられたブレンドなので、マスクにシュッとひと噴きすると気分も頭もすっきり。邪念が取れてとてもクリアな気分になります」(吉川さん)。
リフレッシュ効果のある精油を絶妙にブレンド。20㎖¥1300/ナチュールヴィバン

『フロル』オールパーパスコンセントレイトクリーム

美容家・吉川千明さんおすすめ 『フロル』のスキンケアクリーム
「不安や緊張を和らげ精神を安定させるベチバーをベースに、精神をクリアにするくろもじ、鎮静作用に優れたユズを配合しました。香りで精神をクリアにすることで美肌に導くように設計しています」(吉川さん)。
女性ホルモンでゆらぎがちな肌をケアするオールインワンタイプのスキンケアクリーム。50g¥5100/ビーバイ・イー

質のいい「睡眠」におすすめのアイテム4選

睡眠の質を高め、心のゆらぎを整えたい
睡眠の質を高めることが日中の活動のサポートにも。

『UCHINO』マシュマロガーゼパジャマ

美容ジャーナリスト・小田ユイコさんおすすめ 『UCHINO』のパジャマ
「柔らかくて優しいものにくるまれると邪念が抜けていきます(笑)。このパジャマに着替えた途端リラックスモードに」(小田さん)。
保温性・通気性・吸湿吸水性を兼ね備えたマシュマロガーゼは、驚くほど軽くて柔らか。衣服内の環境を快適に保ち、眠りをサポート。カラー レディスパジャマ ダークブルー¥18000/UCHINO

『クリッパン』麦の温冷アイピロー ラベンダー

美容家・吉川千明さんおすすめ 『クリッパン』のアイピロー
「電子レンジで温めて目にのせると、ちょうどいい重みとラベンダーの香りでよく眠れます。いろいろ試してみて、使い心地はこれがピカイチ!」(吉川さん)。
オーガニックの小麦とラベンダーを使ったアイピロー。(右)ウォッシュドリネン ピンク¥5300・(左)ストライプス ヘルシンキブルー¥5000/エコンフォートハウス

『ヴェレダ』ボディシェイプブラシ

美容家・岡本静香さんおすすめ 『ヴェレダ』のボディシェイプブラシ
「体にのばしたボディクリームを浸透させるイメージでマッサージ。手に持ちやすい大きさで、眠い時にも労力いらず! 凝りをほぐすと呼吸しやすくなるので、眠りもぐっと深くなります。ベッド横のテーブルにポンと置いて、ちょっと流す、だけの軽やかな感覚で続けています」(岡本さん)。
¥1600/ヴェレダ・ジャパン

『Wellness To Go by Arisa』アプリ&オンラインサロン

美容家・岡本静香さんおすすめ『Wellness To Go by Arisa』のアプリ
「何年も前からファンのヨガインストラクター・Arisaさんのアプリ。カウンセリングとマッサージを同時にしてもらった後のような状態になり、とろーりと眠れるのです。『寝る前5分ヨガ』は特におすすめ」(岡本さん)。
オフライン視聴も可能。7日間の無料トライアルあり。月額¥980、年間購読¥9800(ともに税込)

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