自律神経を整えよう! 感情をキャッチ&リリースするストレスケア

臨床心理士。東京大学大学院医学系研究科客員研究員。専門分野は職場のメンタルヘルス。著書に『感情の問題地図』など
なんだかイライラが止まらない時は自分に問いかけてゆるめる
椅子でできるケア「漸進的筋弛緩法」のやり方
①背もたれを使わず椅子に浅く腰かける



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