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すだちで、ダイエット♡美肌も叶う

こんにちは(´ー｀) すだちといえば、秋刀魚に搾って食べる方が多いのではないでしょうか？ 今回は、すだちの効能、美味しい食べ方を紹介していこうと思います♡♡

□すだちにはビタミンCやクエン酸、ミネラルが豊富に含まれていて美容効果が高い！ ※シミや美白効果が期待できそうですね(´▽`)ノ □すだちの皮には『スダチチン』という ポリフェノールの1種が含まれていて内臓脂肪量を減らすことができるそうです！！ ※内臓脂肪って、意外と減らすのに苦労するので嬉しい！！美味しくてダイエット効果もあり素敵♡ スダチチンは、ゆず　や　かぼす　には 含まれず　すだち　のみ含まれているそうです。 普段すだちを、料理に搾るだけの方は果汁の摂取だけでなく、皮も利用してみてください(´ー｀) 皮の利用方法としては、 すりおろして、豆腐にのっけたり、サラダの上にかけたり、焼き魚と一緒に食べたり。 すだちは、あまりクセがないので、比較的どんな食材にもあうと思います(^^)

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(´ー｀)私的おすすめの食べ方(´ー｀)

ホタテの刺身＋すだち＋わさび □醤油をつけない所がポイント すだちをたーっぷり搾って、わさびをつけて食べてみたところ、さっぱりしていて美味しい(´ー｀) 刺身の生臭も消える気がします♡ ほんとおすすめです♡♡ あとは、ビールに、すだちを、キュッと搾ると 飲みやすくなりグヒグビいけちゃいます♡♡ あー徳島に行って、すだちをたくさん買ってきたいな(´▽`)ノ ※まだ私は試していませんが、すだちの種を利用して化粧水が作れるようです♡ 今度、すだちを購入したら試してまたご紹介させていただきます(´ー｀)