イタリアン好きの日本では自宅にオリーブオイルを常備している方も多いですよねヽ(^o^) 1日スプーン1杯のオリーブオイルを摂取することは体にいいということはご存知の方もたくさんいることとは思いますがオリーブオイルを"飲む"ことで得られる仰天の効果はご存知ですか？

☆★効果★☆ 1.便秘解消 2.アンチエイジング・美肌 3.血糖値・血圧が下がる 4.冷え解消 5.食欲を抑える 女子には嬉しい効果ばかり( ´艸｀)

"飲む"といってもスプーン一杯を摂取すればいいのでそのまま飲むのに抵抗がある人は何かにかけたりするのでもOKですよd(^_^o)

私がハマっているスプーン一杯のオリーブオイル摂取方法は

しらすご飯のオリーブオイルがけ

便秘や肌荒れにも効果あり‼️1日スプーンの画像_1
便秘や肌荒れにも効果あり‼️1日スプーンの画像_2

ごはんの上にしらすをのせて醤油をちょこっとまわし入れる。 さらに粗びきこしょうと海苔を上からトッピングして最後にオリーブオイルをスプーン1杯ほど回しかけるだけヾ(o´▽`)ﾉﾞ 忙しい朝の朝食にさらっといただける一品です♬

お家で女子会の時はこんなのもおすすめ♬ たこ焼きプレートを活用して楽しくオリーブオイル摂取(ﾉ∀｀♡))

たこ焼きプレートでアヒージョ

便秘や肌荒れにも効果あり‼️1日スプーンの画像_3

たこ焼きプレートでいろいろアヒージョ♡ 今回の具材は‥‥ 牡蠣 エビ タコ ホタテ トマト ブロッコリー ジャガイモ ちくわ みんなでわいわい楽しみながらできるご自宅アヒージョおすすめですヾ(o´▽`)ﾉﾞ

みなさんも美容や健康に良い1日スプーン一杯のオリーブオイル習慣始めてみませんかヽ(^◇^*)/ ❓