今日の夜から新たなチアシードを摂取しています♪ ラティーナの有機チアシード400ｸﾞﾗﾑ。 ボリビア産です。 水やお好きな飲み物に入れると約10倍に膨張してゼリー状になるんです！

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☆置き換えダイエットに取り入れたいチアシの画像_2
わたしはヨーグルトに混ぜてみました。
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今日はお昼から焼肉、そのあとカフェと盛りだくさんな1日だったので夜ごはんはヨーグルトでした★