No.576 *Ayane*

モアハピ部 No.576 *Ayane*

*第10期モアハピ部のAyane❤︎です!
*東京在住・徳島県鳴門市出身
*某口コミサイト会社勤務
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ロンドン生活2年を終え、東京生活3年目突入! 出逢いを大切に、モアハピ部を通して、たくさんの方と繋がれたらいいなと思います♪よろしくおねがいします☻
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アスリートフードマイスター が選ぶ【ベストつくおき2018】★

今年は毎週末「作り置きおかず」をつくり、
このブログでご紹介してきましたが、
その回数なんと40回!!

・・・ということは、
トータルでなんと(4品×40回)160品!!

そこで今日は、
今年つくった「つくおき」の中で、
私的【ベストつくおき2018】を
選びたいと思います!!

コンソメ醤油のささみ唐揚げ

【評価】
簡単:★★★
ヘルシー:★★
節約:★★★
見た目:★★
アスリートフードマイスター が選ぶ【ベストつくおき2018】★_1
お肉の中でもヘルシーな「ささみ」を使った
コンソメ醤油味の唐揚げ!
揚げ焼きにして、
よりヘルシーにしてみました。
そしてささみは安いので、節約にもなります♪

マヨたまごのハムカップ

【評価】
簡単:★★
ヘルシー:★★
節約:★★
見た目:★★★
アスリートフードマイスター が選ぶ【ベストつくおき2018】★_2
ハムをカップにして、
花びらのような形に!!
「ハム×たまご」の組み合わせは、
間違いない美味しさです♡♡
簡単なのに、存在感抜群!!

うずらのお月見つくね

【評価】
簡単:★
ヘルシー:★★
節約:★★
見た目:★★★
アスリートフードマイスター が選ぶ【ベストつくおき2018】★_3
鶏団子の中にうずらの卵をイン!
鶏ひき肉を使って、ヘルシーに。
半分に切ると、
まん丸お月様のようなうずらの卵が現れて、
見た目もかわいい♡♡

梅しそささみの揚げない春巻き

【評価】
簡単:★★
ヘルシー:★★★
節約:★★
見た目:★★
アスリートフードマイスター が選ぶ【ベストつくおき2018】★_4
ささみと大葉の組み合わせは、
もう抜群の美味しさ!!
揚げるのではなく、
少量の油で焼いているので
かなりヘルシーです♪

鶏ささみとニラのレンジ中華蒸し

【評価】
簡単:★★
ヘルシー:★★★
節約:★★
見た目:★★
アスリートフードマイスター が選ぶ【ベストつくおき2018】★_5
ニラを「多いかな?」と思うぐらい、
たっぷり入れるのがおすすめ!
鶏がらスープの素で味付けしているので、
シンプルな味ながらも、
ご飯がどんどん進みます!

来年も「つくおき」生活がんばります❤︎

来年も引き続き「つくおき生活」を続けて、
ご紹介していきたいと思います!

そして今年は、目標としていた
「アスリートフードマイスター 」の資格を
取得することができたので、
来年は栄養面も考えた「作り置きおかず」を
頑張ってつくりたいと思います!
アスリートフードマイスター が選ぶ【ベストつくおき2018】★_6