【デトックス】汗、ちゃんとかけてる？運動の画像_1

昨日はまんまる満月ちゃんでした＼(^o^)／ ↑ライトが反射して若干月に見えるけど、真ん中のやつね( ^ω^ )笑

画像綺麗じゃないけど(*´ー｀*) 写真じゃ伝わらないやつーーー＼(^o^)／ ほんと久々にキレイな月を見ました❤️

月が満月のときは 身体の吸収率が上がってるみたい！ 食べるのもほどほどにしなきゃなぁ(*'▽'*) あと身体に良いものをたくさん食べたいとおもいます❤️

今日も朝ごはんを食べたあと、 ヨガへ★

最近、

ヨガで汗をめちゃめちゃかけるコツを掴んだかもしれません！

【デトックス】汗、ちゃんとかけてる？運動の画像_2

その1。 レッスンが始まる前に足裏や足首周りを温める。動かすこと★ 末端からね！冷え性の方も 足の裏から温めましょうー！

その2。 お水はガブガブ飲むんじゃなくて、 一口を少なく。 且つ、ゆっくりと。 少量をこまめにとる！！

汗のかきかたが変わってきたのを実感♡

調子よくてうれしい！！ 今までぜんぜん汗をかけない日もあったので、これからはこのポイントを継続して試していきたいです♡(≧∀≦)

みなさんも運動される際は

準備運動&水の飲み方

に気をつけて動いて見てください！！

カラダの軽さが変わるかもーーーー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

自分の呼吸のペースも影響してきますが、 なんか効果があるような気がするので 是非。 お試しくださいー♡

食欲の秋。

【デトックス】汗、ちゃんとかけてる？運動の画像_3

今日の我が家のおやつ。

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ヒロタのシュークリーム。 和栗味♡ 熊本と宮崎産の栗使用！ セボーン！(〃ω〃)

うん、甘いものはやめられない∩^ω^∩笑

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