• ▶︎ おうち時間はいつでもジム気分
    ▶︎ マッサージでお尻の形状を記憶
    ▶︎ 食事のたびにたんぱく質と握手
    「私の目標は少年漫画のヒロインみたいにぷりっとした上向きのヒップライン。今でこそほめてもらえるようになったけど、最初はあんまり自信がなくて。あの手この手でお手入れしているうちにやっと自分のお尻を愛せるようになってきました。ここで紹介することはシンプルなことばかりだけど、毎日続けると結果が出る。ホントだよ」(理央、以下同）
  • 「マッサージや筋膜リリースはできるだけ毎日するって決めてる。質感も大事にしたいから10日に1回あかすりも」。
    （右上から時計回りに）ニキビや傷あとを保湿してケアできる。「お尻はくすみやすいパーツ。お風呂上がり、透明感アップのためになじませます」。バイオイル25㎖¥700／小林製薬　「手にはめて表面を優しくこするだけでお尻がつるつるに」。オンラインで購入。オーシャンマッサージタオルライト／本人私物　脂肪分解力が期待できるピンクペッパーと脂肪の蓄積を抑制するといわれるブラックペッパーを高濃度で配合。「むくみが取れる」。ロルロゼ アクティベート ボディオイル100㎖¥5000／メルヴィータジャポン　「なめらかで軽やかなテクスチャーがマッサージにピッタリ。前向きになれるアロマの香り」。uka ボディオイル バランス100㎖¥6500／uka Tokyo head office　バイブレーション機能つきの筋膜リリースボール。「床に置いて、その上に座るだけで簡単にほぐれる」。ボディスカルプチャー 振動フォーム パワーウェーブボール ミニ／本人私物
  • （右）ケイ素を高濃度で配合したミネラルウォーター。「せっかく水分をとるなら少しでも体にいいものにしたい」。
    シリカビヨンドナチュラル（330㎖×30本）¥4800／からだケアショップ
    （左上）キレイと健康をサポートしてくれる成分をバランスよくブレンド。「キャラメル味がおいしくて約144kcalしかないのに満足感もバッチリ」。
    エンザイムローフード キャラメルフレーバー（60包、シェイカーつき）¥60000／スリムビューティハウス
    （左下）食物繊維が糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を穏やかに。「飲み物にサッと溶かして飲めて、無味無臭」。
    賢者の食卓 ダブルサポート［特定保健用食品］（6g×30包）¥1800／大塚製薬
  • 「今夜は食べすぎちゃったなと思った翌朝やお通じが滞っている日の朝に飲むようにしているのがこのスムージー。バナナ、無調整豆乳、青汁を目分量で入れてミキサーにかけるだけの簡単なレシピだけど、朝ごはんをこれに置き換えるだけで体が軽やかになる気がする。甘さが足りない時はちょっとだけはちみつを足すこともあるけど、バナナと豆乳の甘みだけで十分おいしいよ。お気に入りのグラスで飲むとテンションも上がります♪」